zumva stronger

בעולם הספורט פוגשים כבר שנים בענפים ותחומי התעמלות שונים, כל ענף וספורט מתמקד באימון איזור שונה בגוף, ובשרירים שונים. אימוני זומבה לעומת זאת נתפסים כתחום שונה לגמרי – שילוב בין כושר לריקוד. בפועל סוג הספורט הזה מותיר את המתאמנות חזקות יותר גם לאחר שיעורי האימון עצמם, והוא הפך כבר מזמן לפופולרי בעולם כולו, בזכות החוויה הנעימה שהוא מספק במהלך האימון, ובזכות התוצאות המרשימות שהוא מניב.
אז למה הוא גורם לנו להרגיש כל כך חזקות? אימון הזומבה מחזק את הגוף על ידי ריקוד קצבי על סוגים שונים של מוזיקה בינ"ל, והוא עובד על שיפור הכושר הגופני ועיצוב הגוף. אימון זה מתמקד בשיפור היציבה, בחיזוק השרירים ובשיפור קואורדינציה. בשיעורי זומבה מבצעים תרגילים אירוביים אשר מגבירים את קצב הלב וגורמים להזעה מוגברת, לשריפת קלוריות מוגברת ולפירוק מתחים.
זומבה משלבת כוריאוגרפיות ממספר סגנונות של ריקוד לטיני, ביניהם סלסה, מרנגה, רגאטון ופאנק. שילוב סגנונות הריקוד האלו מפתח את התחושה הקצבית ועוזר בשיפור זריזות הרגליים והיכולת לשפר קואורדינציה. תנועות הידיים גם הן חשובות מאד בזומבה, הן עוזרות לאזן את הגוף בעת ביצוע התרגילים, וגם תורמות לחיזוק שרירי הזרועות, הגב והכתפיים.
אין זה פלא שמתאמנות רבות בוחרות דווקא בספורט הזה, זומבה יוצר תחושה של העצמה אישית, מחזק את הגוף והנפש, ותורם לבריאות הכללית. זהו אימון ספורטיבי מצויין שמתאים למתאמנות בכל גיל ובכל רמת כושר גופני, ומאפשר לכל אחת למצוא את הכוח הפנימי שלה לצד תוצאות משמעותיות בגוף.