zumpa مع دوفيس

طالما كنت من محبي الرقص، لكنني لم أكن أبدًا من محبي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لطالما وجدت أن الدروس في صالة الألعاب الرياضية مملة ومتكررة. لذلك عندما سمعت عن زومبا، كنت متحمسًا لتجربتها.
زومبا هو شكل من أشكال الرقص اللياقة البدنية تم إنشاؤه بواسطة ألبرتو "بيتو" بيريز في كولومبيا في التسعينيات. ومنذ ذلك الحين، أصبحت ظاهرة عالمية، مع أكثر من 15 مليون شخص يمارسونها في أكثر من 185 دولة.
ما الذي يجعل زومبا مميزة للغاية؟ حسنًا، الأمر ممتع للغاية! تم تصميم الرقصات لتكون سهلة المتابعة ويمكن للجميع أدائها، بغض النظر عن مستوى لياقتك. من خلال مزج حركات الرقص العالمية مع موسيقى أمريكا اللاتينية، تخلق الزومبا تمرينًا ممتعًا وفعالاً سيجعلك ترغب في العودة للمزيد.
ولكن إلى جانب كونه ممتعًا، فإن الزومبا مفيد أيضًا لك. فقد ثبت أنه يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن، وتقوية العضلات، وتحسين المرونة، ورفع الحالة المزاجية، وتقليل التوتر.
لقد جربت العديد من دروس الزومبا المختلفة على مر السنين، لكنني لم أستمتع بأي منها مثل الدروس التي يقدمها دوفيس. دوفيس هو مدرب زومبا موهوب وحيوي سيجعلك تضحك وتتعرق في نفس الوقت. لديه طريقة في التدريس تجعله ممتعًا وممتعًا.
إذا كنت تبحث عن تمرين ممتع وفعال وسيجعلك ترغب في العودة للمزيد، فإنني أوصي بشدة بتجربة زومبا مع دوفيس. لن تندم على ذلك!
إليك بعض النصائح للمبتدئين في الزومبا:
* لا تقلق إذا لم تتمكن من اتباع جميع الخطوات في البداية. الجميع مبتدئ في مرحلة ما.
* ارتدي ملابس مريحة ولا تنسى حذاءً جيدًا للرقص.
* اشرب الكثير من الماء وخذ فترات راحة عندما تحتاج إليها.
* والأهم من ذلك، استمتع! من المفترض أن تكون الزومبا ممتعة، لذلك لا تضغط على نفسك إذا لم تكن مثاليًا.