Zumba-koncert Betóval, a pörgősebbre!
Nem tudom, hogy Neked hogy van, de én imádom a zenét és a táncot. Amint megszólal a ritmus, máris kezdek mozogni, de a lassabb tempójú daloknál azért azért nem tudom olyan jól a lábaimat mozgatni. A "Zumbát" pont ezért kezdtem el.
Ez a latin táncok elemeit ötvöző edzésforma tökéletes azoknak, akik szeretnének egy jó kis kardióedzést, miközben jól is érzik magukat. Ráadásul nemcsak a testünkre van jó hatással, hanem a lelkünkre is.
Nemrégiben volt lehetőségem megnézni egy "Zumba"-koncertet Betó Pérezzel, a "Zumba" atyjával. Az előadás egyszerűen lenyűgöző volt. Betó olyan energiával és szenvedéllyel táncolt, hogy még azokat is meg tudta mozgatni, akik addig még soha nem próbálták ezt a táncot. A közönség minden tagja jól érezte magát, és még bőven az előadás után is vidáman táncoltak.
Ha Te is szereted a zenét és a táncot, akkor mindenképpen ajánlom, hogy nézz meg egy "Zumba"-koncertet. Nem fogod megbánni!
Betó Pérez, a "Zumba" atyja
Betó Pérez kolumbiai táncos és koreográfus, aki 1999-ben találta fel a "Zumbát". Pérez egy aerobikórára igyekezett, de otthon felejtette a zenét. Ekkor kezdett el latin zenére improvizálni, és így született meg a "Zumba".
Pérez 2001-ben alapította meg a "Zumba Fitness"-t, amely ma már a világ egyik legnagyobb fitnesz-cége. A "Zumba" több mint 185 országban, több mint 15 millió ember által űzött, népszerű edzésforma.
A "Zumba" előnyei
A "Zumba" számos előnnyel jár, többek között:
- Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
- Segít a fogyásban
- Tonizálja az izmokat
- Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
- Csökkenti a stresszt
- Növeli az önbizalmat
Hogyan kezdj el "Zumbázni"?
Ha kedvet kaptál a "Zumbához", akkor számos lehetőség közül választhatsz, hogy elkezd. Csatlakozhatsz egy "Zumba"-órához egy fitneszteremben, vagy követhetsz online "Zumba"-edzéseket.
Ha kezdő vagy, akkor azt javaslom, hogy egy "Zumba"-órával kezdj, ahol egy tapasztalt oktató tud segíteni neked a helyes mozgások elsajátításában.
"Zumba" otthon
Ha nincs időd eljárni "Zumba"-órákra, akkor otthon is "Zumbázhatsz". Számos "Zumba"-DVD és online videó áll rendelkezésedre, amelyek segítenek megtanulni a lépéseket.
Ha otthon "Zumbázol", akkor fontos, hogy legyen elegendő helyed a mozgáshoz. Viselj kényelmes ruhát és cipőt, és legyen nálad egy törölköző és egy üveg víz.
"Zumba", a tökéletes edzésforma
A "Zumba" egy szórakoztató és hatékony edzésforma, amely mindenki számára alkalmas. Ha javítani szeretnél az egészségeden és a közérzeteden, akkor a "Zumba" a tökéletes választás számodra!
