Zumbaila Güçlü 1 Saat

Merhabalar! Zumba delisi arkadaşlar,
Bugün size Zumba Strong 1 Hour'dan bahsedeceğim. Bu program, Zumba'nın eğlencesini, yoğun bir antrenmanla birleştirerek, hem eğlendiren hem de forma sokan bir deneyim sunuyor.
Ben ilk kez Zumba Strong'u bir arkadaşımın önerisi üzerine denedim. Normal Zumba derslerinden daha zor olacağını düşünüyordum ama yanılmışım. Ders inanılmaz eğlenceliydi ve bir saatin nasıl geçtiğini anlamadım bile.
Zumba Strong, 1 saatlik bir antrenmandır. Ders, ağırlık çalışmaları içerir ve bu da vücudunuzu farklı bir şekilde çalıştırmanızı sağlar. Ayrıca, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) teknikleri kullanır, yani kısa süreli yoğun egzersizler ile daha düşük yoğunluklu egzersizler arasında geçiş yaparsınız. Bu da yağ yakımını artırır ve metabolizmanızı hızlandırır.
Derste kullandığımız ağırlıklar, küçük el ağırlıkları veya halterdir. Ağırlıklar seçerken, kendinizi çok zorlamayacağınız ama yine de sizi zorlayacak ağırlıkları seçmeye dikkat edin.
Zumba Strong, tüm vücudu çalıştıran bir antrenmandır. Antrenman sırasında, bacaklarınızdan kollarınıza, kalçalarınızdan karnınıza kadar her kas grubu çalışır.
Ben Zumba Strong'u haftada 2-3 kez yapıyorum ve sonucu gerçekten çok beğendim. Vücudum daha sıkılaştı, kilom azaldı ve enerji seviyem arttı.
Eğer Zumba'yı seviyorsanız ama daha zorlu bir antrenman arıyorsanız, Zumba Strong'u kesinlikle tavsiye ederim. Zumba'nın eğlencesi, yoğun bir antrenmanla birleştiği için, hem eğlenecek hem de forma gireceksiniz.
Hadi, Zumba Strong'u deneyin ve farkı kendiniz görün!