Zumba táncos edzés az úszógumira

Sokszor halljuk, hogy a hasi zsír a legmakacsabb típus, és nehéz megszabadulni tőle. Ez részben igaz, mivel a hasi zsír viscerális zsír, amely a szervek körül helyezkedik el, és nehezebb elégetni, mint a bőr alatti zsír.
De ne aggódj, nem lehetetlen! A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás segíthet abban, hogy megszabadulj az úszógumitól. A zumba pedig egy nagyszerű edzésforma, amely segíthet ebben.
A zumba egy latin ihletésű táncos edzés, amely különböző táncstílusokat ötvöz, például salsa, merengue, cumbia és reggaeton. Nagyszerű kardióedzést nyújt, amely segít elégetni a kalóriákat és a zsírt.
A zumba azért is jó választás a hasi zsír leadásához, mert segít a mag erõsítésében. A mag azoknak az izmoknak a csoportja, amelyek a törzset tartják, beleértve a hasizmokat, a hát alsó részét és a ferde izmokat. Erõs mag segít javítani a testtartást, csökkenti a hátfájást és segít megszabadulni az úszógumitól.
Ha kipróbálnád a zummát, de nem tudod, hol kezdjed, akkor rengeteg lehetõséged van. Találhatsz zumba órákat edzõtermekben, táncstúdiókban és közösségi központokban. Otthon is végezhetsz zumba edzéseket online videók vagy DVD-k segítségével.
Ha kezdõ vagy, akkor érdemes hetente kétszer-háromszor részt venni zumba órákon. Ahogy erõsödsz, fokozatosan növelheted az edzések gyakoriságát és intenzitását.
A zumba nagyszerû módja annak, hogy leégesd a hasi zsírt, miközben jól szórakozol. Tehát mire vársz? Kezdj el táncolni még ma!
Zumba táncos edzés tippek az úszógumi leadásához
* Válassz olyan órát, amely a te fittségi szintednek megfelel. Ha kezdõ vagy, akkor kezdõ órával kezdj.
* Viselj kényelmes ruhát és cipõt, amelyben jól tudsz mozogni.
* Igyál sok vizet edzés elõtt, közben és után.
* Ne edzz, ha beteg vagy megsérültél.
* Figyelj a testedre, és pihenj, ha szükséged van rá.
* Légy türelmes és következetes az edzésekkel. Nem fogsz azonnal eredményeket látni, de ha kitartó vagy, akkor végül le tudod égetni az úszógumit.
Zumba táncos edzés haszna
* Segít leégetni a kalóriákat és a zsírt
* Erõsíti a magot
* Javítja a testtartást
* Csökkenti a hátfájást
* Javítja a hangulatot
* Növeli az önbizalmat
* Szórakoztató és élvezetes
Ha készen állsz arra, hogy megszabadulj az úszógumitól, akkor a zumba nagyszerû lehetõség. Tehát mire vársz? Kezdj el táncolni még ma!