Zumba® Sculpt и Tone

Если вы ищете высокоэффективную тренировку для всего тела, która łączy kardio, силовые и скульптурирующие упражнения, то Zumba® Sculpt and Tone — идеальный выбор.

Эта фитнес-программа, разработанная Zumba® Fitness, является уникальным сочетанием движений Zumba® с использованием легких гантелей или утяжелителей для рук.

Что такое Zumba® Sculpt and Tone?

Zumba® Sculpt and Tone — это 60-минутная тренировка, которая включает в себя:

Разогрев
Кардио-тренировка с движениями Zumba®
Упражнения с гантелями или утяжелителями для рук для верхней части тела
Упражнения для нижней части тела
Заминка

Преимущества Zumba® Sculpt and Tone

Вот лишь некоторые преимущества Zumba® Sculpt and Tone:

Сжигает калории и жир
Укрепляет и тонизирует мышцы
Улучшает выносливость и сердечно-сосудистую систему
Улучшает координацию и равновесие
Снимает стресс
Весело и приятно

Кому подходит Zumba® Sculpt and Tone?

Zumba® Sculpt and Tone подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. Упражнения cancan be modified to fit your fitness level.

Что нужно для начала

Для начала занятий Zumba® Sculpt and Tone вам понадобится следующее:

Удобная одежда и обувь
Легкие гантели или утяжелители для рук (1-3 кг)
Коврик для упражнений (необязательно)

Где найти занятия Zumba® Sculpt and Tone?

Занятия Zumba® Sculpt and Tone проводятся в фитнес-центрах и танцевальных студиях по всему миру. Вы так же можете найти онлайн-уроки на веб-сайте Zumba® Fitness.

Заключение

Если вы ищете веселую и эффективную тренировку для всего тела, то Zumba® Sculpt and Tone — отличный выбор. Эта тренировка поможет вам сжечь калории, укрепить мышцы, улучшить выносливость и снять стресс. Так чего же вы ждете? Попробуйте сегодня!