Zumba : qu’est-ce que c’est et qui l’a inventée ?
La Zumba est un programme d'entraînement physique créé par le Colombien Alberto "Beto" Perez en 1999. Il s'agit d'une danse aérobique inspirée de rythmes latins tels que la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton.
L’histoire de la Zumba
En 1999, Alberto Perez, alors professeur d'aérobic à Cali, en Colombie, a oublié de prendre la musique qu'il utilisait habituellement pour son cours. Il a dû improviser et a utilisé des cassettes de musique latine qu'il avait dans sa voiture. Ses élèves ont adoré et lui ont demandé de continuer à utiliser ce type de musique.Perez a commencé à développer des chorégraphies pour accompagner la musique latine et, peu à peu, la Zumba est née. En 2001, il a lancé la marque Zumba et a commencé à former des instructeurs. La Zumba s'est rapidement répandue dans le monde entier et est aujourd'hui l'une des activités de fitness les plus populaires.
Les bienfaits de la Zumba
La Zumba offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :*
Qui peut pratiquer la Zumba ?
La Zumba est accessible à tous, quel que soit l'âge, le niveau de forme physique ou les compétences en danse. Les cours de Zumba sont généralement adaptés à différents niveaux, des débutants aux plus expérimentés.Comment se déroule un cours de Zumba ?
Un cours de Zumba dure généralement une heure et se déroule en plusieurs parties :*
Conseils pour les débutants
Si vous êtes débutant en Zumba, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :*
