Zumba og Zumba-weekend
Har du prøvd Zumba? Zumba er en herlig treningsform som kombinerer dans og kondisjonstrening. Zumba er en danseform med latinsk og internasjonal musikk, som er enkelt å lære seg. Med Zumba kommer du til å ha det utrolig gøy når du trener, og det er garantert at du får opp pulsen og svettet ordentlig.
Zumba ble skapt av den colombianske danseren og koreografen Alberto "Beto" Perez i 1999. Alberto var på en aerobicklasse, og glemte å ta med seg musikken. Han måtte improvisere og brukte musikk fra sitt eget private platelager, som hovedsaklig besto av latin musikk. Zumba har siden den gang blitt en verdensomspennende treningsform, og det finnes Zumba-instruktører i de aller fleste land.
Det finnes mange forskjellige typer Zumba-klasser, så det er enkelt å finne en klasse som passer for deg. Det finnes Zumba for nybegynnere, Zumba for erfarne, Zumba for barn, Zumba for seniorer, og det finnes til og med Zumba-klasser for gravide.
Zumba er en utrolig effektiv treningsform. I en Zumba-klasse kan du forbrenne opp til 1000 kalorier. Zumba trener hele kroppen, og du vil merke at du blir både sterkere og mer utholdende. Zumba er også en veldig sosial treningsform, og det er en fin måte å møte nye mennesker på.
Hvis du er på utkikk etter en morsom og effektiv treningsform, så er Zumba definitivt noe for deg. Zumba er en treningsform som passer for alle, uansett alder, form eller ferdighetsnivå.
Her er noen av fordelene med Zumba:
- Forbrenner kalorier og fett
- Trener hele kroppen
- Øker styrke og utholdenhet
- Er en sosial treningsform
- Morsom og stressavlastende
Er du klar for å prøve Zumba?
