Zumba og toma toma zumba

Har du hørt om Zumba? Det er en treningsform som tar elementer fra dans, fitness og latinamerikanske rytmer. Zumba ble skapt av den colombianske danseren og koreografen Alberto "Beto" Perez i 1990-årene, og har siden blitt en global suksess.
Zumba er en morsom og effektiv treningsform som passer for alle aldre og fitnessnivåer. Treningen foregår som en dansetime, hvor du følger enkle trinn til energisk musikk. Zumba er ikke bare en god måte å få en god treningsøkt på, men det er også en glimrende måte å ha det gøy og sosialisere med andre.
Her er noen av fordelene med Zumba:
*

Forbedrer hjertehelsen

*

Øker muskelstyrken og fleksibiliteten

*

Hjelper med vekttap og vedlikehold

*

Reduserer stress og forbedrer humøret

*

Øker selvtilliten

*

Er en sosial og morsom treningsform

Hvis du er ute etter en morsom og effektiv måte å trene på, er Zumba absolutt verdt å prøve. Det er en treningsform som ikke føles som trening, og du vil garantert ha det gøy mens du svetter.
Her er noen tips for å få mest mulig ut av Zumba-timen:
*

Kle deg i behagelige klær som du kan bevege deg fritt i.

*

Ta med deg vann og et håndkle.

*

Kom litt før timen starter for å varme opp.

*

Ikke vær redd for å gjøre feil. Alle gjør feil i begynnelsen.

*

Ha det gøy! Zumba skal være en morsom opplevelse.

Hvis du er nybegynner, kan det være lurt å starte med en Zumba-time for nybegynnere. Etter hvert som du blir mer erfaren, kan du prøve deg på mer avanserte timer.
Zumba er en allsidig treningsform som kan tilpasses alle fitnessnivåer. Det finnes også mange forskjellige Zumba-stilarter å velge mellom, slik at du kan finne den som passer deg best.
Så hva venter du på? Prøv Zumba i dag! Du vil garantert bli hekta.