logo


Zumba og Jonathan Benoit Zumba


Zumba er en heftig dansetime med latinamerikansk musikk og enkle trinn. Timen passer for alle, uansett alder, form eller danseferdigheter. Du trenger ikke å være en erfaren danser for å delta på zumba, det er bare å komme seg ut på dansegulvet og ha det gøy.

Det er mange forskjellige typer zumba-timer, så du kan finne en time som passer akkurat for deg. Det finnes zumba-timer for nybegynnere, avanserte dansere, barn og til og med eldre.

Zumba er en flott måte å få trent på, og det er også en sosial aktivitet. Du kan møte nye mennesker, lære nye trinn og ha det gøy mens du trener.

Hva er historien bak zumba?

Zumba ble skapt av den colombianske danseren og koreografen Alberto "Beto" Perez på 1990-tallet. Perez glemte sin vanlige musikk på en aerobicklasse og brukte i stedet latinsk musikk fra sitt eget plateselskap. Deltakerne elsket det og zumba ble født.

Hva er fordelene med zumba?

Zumba har mange fordeler, blant annet:

  • Bedrer hjertehelsen
  • Kan bidra til å gå ned i vekt
  • Styrker muskler og bein
  • Øker fleksibiliteten
  • Bedrer balansen
  • Reduserer stress
  • Gir sosial samhandling

Hvem er Jonathan Benoit Zumba?

Jonathan Benoit er en profesjonell zumbadanser og instruktør. Han har undervist i zumba i over 10 år og har holdt kurs over hele verden.

Benoit er kjent for sin energiske og morsomme dansetimer. Han er også en talentfull koreograf og har skapt sine egne zumba-rutiner.

Benoit er en inspirasjon for mange zumba-entusiaster over hele verden. Du kan følge ham på Instagram på @jonathanbenoitzumba.

Hvordan kan jeg komme i gang med zumba?

Det er enkelt å komme i gang med zumba. Følg disse trinnene:

  1. Finn en zumba-time nær deg. Du kan søke på nettet eller spørre på treningsstudioet ditt.
  2. Kom til timen i behagelige klær og sko.
  3. Følg instruktøren og ha det gøy!

Hvis du er ny i zumba, ikke vær redd for å stille spørsmål. Instruktøren vil gjerne hjelpe deg med å komme i gang.

Zumba er en flott måte å få trent på, møte nye mennesker og ha det gøy. Så hva venter du på? Kom i gang med zumba i dag!