Zumba og cumbia – to livlige latinamerikanske danser

Har du noensinne prøvd å danse zumba eller cumbia? Disse to livlige latinamerikanske dansene er en fantastisk måte å komme i form, ha det gøy og lære om en annen kultur. I denne artikkelen vil vi utforske historien, trinnene og fordelene med begge disse dansene, slik at du kan avgjøre hvilken som passer best for deg.

Zumba: En livlig treningsfest

Zumba er en dansebasert treningstime som kombinerer elementer fra ulike latinamerikanske dansestiler, som salsa, merengue og reggaeton. Den ble utviklet på midten av 1990-tallet av den colombianske danseren og koreografen Alberto "Beto" Perez.
Zumba er en morsom og effektiv måte å trene på. Dansetrinnene er relativt enkle å lære, så du trenger ikke være en erfaren danser for å komme i gang. Zumba er også en flott måte å forbedre kondisjonen og koordinasjonen på. Du kan forvente å forbrenne rundt 500-1000 kalorier i løpet av en time med zumba.
Zumba-trinn
Det finnes mange forskjellige zumba-trinn, men noen av de mest populære inkluderer:
* Grunnleggende trinn: Dette er det mest grunnleggende zumba-trinnet, og det er det første du vil lære. Trinnene er enkle og består av å trinn sideveis til høyre og deretter til venstre, og deretter trinn bakover og fremover.
* Merengue: Merengue er en dominikansk dans som kjennetegnes av sine raske, sidesteg. I zumba brukes merengue-trinn ofte i kombinasjon med andre trinn, for eksempel grunnleggende trinn eller reggaeton.
* Salsa: Salsa er en kubansk dans som kjennetegnes av sine sensuelle hoftebevegelser. I zumba brukes salsa-trinn ofte for å legge til et snev av lidenskap og moro til treningsøkten.
* Reggaeton: Reggaeton er en puertoricansk dansestil som er påvirket av hiphop og latinamerikansk musikk. Reggaeton-trinn i zumba er ofte kjennetegnet ved å være raske og funky.

Cumbia: En tradisjonell colombiansk dans

Cumbia er en tradisjonell colombiansk dans som er preget av sin unike rytme og grasiøse bevegelser. Det antas at cumbia oppsto på den colombianske kysten på 1600-tallet og er en blanding av afrikanske, spanske og urfolksinfluenser.
Cumbia er en vakker og elegant dans som er perfekt for både sosiale anledninger og forestillinger. Trinnene er relativt enkle å lære, så du trenger ikke være en erfaren danser for å komme i gang. Cumbia er også en flott måte å forbedre kondisjonen og koordinasjonen på.
Cumbia-trinn
Det finnes mange forskjellige cumbia-trinn, men noen av de mest populære inkluderer:
* Grunnleggende trinn: Dette er det mest grunnleggende cumbia-trinnet, og det er det første du vil lære. Trinnene er enkle og består av å trinn sideveis til høyre og deretter til venstre, og deretter trinn bakover og fremover.
* Lado: Lado er et sidetrinn som er karakteristisk for cumbia. For å gjøre en lado, trinn til høyre med høyre fot og legg deretter venstre fot ved siden av høyre fot. Gjenta deretter bevegelsen til venstre med venstre fot og høyre fot.
* Torbellino: Torbellino er et svingende trinn som er ofte brukt i cumbia. For å gjøre en torbellino, trinn til høyre med høyre fot og sving deretter venstre fot rundt bak høyre fot. Gjenta deretter bevegelsen til venstre med venstre fot og høyre fot.
* Campana: Campana er et hoppesteg som er ofte brukt i cumbia. For å gjøre en campana, hoppe opp og ned mens du svinger venstre og høyre fot foran hverandre.

Hvilken dans er riktig for deg?

Både zumba og cumbia er flotte latinamerikanske danser som har noe for alle. Hvis du leter etter en livlig og energisk treningsøkt, er zumba et godt valg. Hvis du er interessert i å lære en tradisjonell colombiansk dans og ønsker å forbedre din koordinasjon, er cumbia et godt valg.
Uansett hvilken dans du velger, er det viktig å huske at det er en reise, ikke en destinasjon. Det vil ta tid og øvelse å lære å danse ordentlig, men det er en givende prosess og du vil garantert ha det gøy hele veien.