Zumba och Zumba com: Vad är skillnaden?

Zumba är en populär dans- och fitnessklass som har blivit alltmer populär på senare år. Det finns två huvudtyper av Zumba-klasser: Zumba och Zumba com. Zumba är den ursprungliga klassen, medan Zumba com är en nyare version som introducerades 2016.

Zumba är en högintensiv dansklass som kombinerar latinamerikanska rytmer och dansrörelser. Zumba com är en lägre intensitetsklass som fokuserar mer på core-träning och styrketräning.

Båda Zumba och Zumba com är utmärkta sätt att komma i form och ha kul. Men det finns några viktiga skillnader mellan de två klasserna. Här är en sammanfattning av de viktigaste skillnaderna:

• Zumba är en högintensiv dansklass som kombinerar latinamerikanska rytmer och dansrörelser. Zumba com är en lägre intensitetsklass som fokuserar mer på core-träning och styrketräning.
• Zumba är lämplig för alla nivåer av kondition. Zumba com är mer lämpad för personer som är i bra fysisk form.
• Zumba är en rolig och social aktivitet. Zumba com är en mer seriös träning.

Vilken klass som är rätt för dig beror på dina individuella mål och konditionsnivå.

Om du är nybörjare kan Zumba vara det bästa alternativet. Det är en bra klass för att komma i form och lära sig grundläggande dansrörelser. Om du är i bra form och letar efter en mer utmanande träning kan Zumba com vara ett bättre val.

Oavsett vilken klass du väljer kommer du garanterat att ha kul och bränna kalorier.

Här är några ytterligare skillnader mellan Zumba och Zumba com:

• Zumba-klasser är vanligtvis 60 minuter långa. Zumba com-klasser är vanligtvis 30 minuter långa.
• Zumba-klasser leds vanligtvis av en licensierad Zumba-instruktör. Zumba com-klasser kan ledas av en licensierad Zumba com-instruktör eller av en instruktör som har tränats av Zumba Fitness, LLC.
• Zumba-klasser hålls på en mängd olika platser, inklusive gym, dansstudior och communitycenter. Zumba com-klasser hålls ofta på Zumba Fitness-licensierade anläggningar.

Zumba och Zumba com är båda fantastiska sätt att komma i form och ha kul. Oavsett vilken klass du väljer kommer du garanterat att få en bra träning.