Zumba och Zumba Aerobics - Vad är skillnaden?
Zumba är en populär dansfitnessform som har funnits i årtionden, men du kanske inte känner till Zumba Aerobics, en annan variant av Zumba. Båda dessa träningsformer är roliga och effektiva sätt att få en bra träning, men det finns några viktiga skillnader mellan de två som du bör känna till innan du bestämmer vilken som är rätt för dig.
Zumba:Traditionell Zumba är en dansbaserad träning som kombinerar latinska och internationella dansrörelser med aerobics. Den är utformad för att vara rolig och enkel att följa, även för nybörjare. Zumba-klasser är vanligtvis en timme långa och inkluderar en uppvärmning, dansblock och en nedvarvning.
Zumba Aerobics:Zumba Aerobics är en mer avancerad form av Zumba som lägger större tonvikt på aerobics. Den innehåller fortfarande dansrörelser, men de är mer intensiva och koreograferade. Zumba Aerobics-klasser är vanligtvis en timme långa och inkluderar en uppvärmning, aerobicsblock och en nedvarvning.
Skillnader mellan Zumba och Zumba Aerobics:- Intensitet: Zumba Aerobics är mer intensivt än Zumba.
- Koreografi: Zumba Aerobics har mer koreograferade dansrörelser än Zumba.
- Fokus: Zumba fokuserar på att ha roligt och dansa, medan Zumba Aerobics fokuserar på att få en bra träning.
Både Zumba och Zumba Aerobics är bra träningsformer, men den bästa för dig beror på dina träningsmål och preferenser. Om du letar efter en rolig och enkel dansbaserad träning är Zumba ett bra alternativ. Om du letar efter en mer intensiv träning som lägger större tonvikt på aerobics är Zumba Aerobics ett bättre val.
Prova båda!Det bästa sättet att avgöra vilken typ av Zumba som är rätt för dig är att prova båda. Många gym erbjuder gratis eller lågkostnadspass för nya medlemmar, så du kan prova båda utan att behöva förbinda dig till ett medlemskap.
Oavsett vilken typ av Zumba du väljer, kommer du att få en bra träning och ha roligt samtidigt. Så ta på dig dina dansskor och börja röra på dig!