Zumba Mariéla Lopez, sans sauts, 40 minutes
Introduction :
Bonjour à tous les adeptes de Zumba ! Si vous recherchez une séance d'entraînement Zumba sans sauts, vous êtes au bon endroit. Dans cette séance de 40 minutes, Mariéla Lopez vous guidera à travers des pas faciles à suivre et des rythmes entraînants qui vous feront transpirer et vous amuser.
Avantages de la Zumba sans sauts :
La Zumba sans sauts est une excellente option pour les personnes qui ont des problèmes de genoux, de chevilles ou de dos. Elle offre tous les bienfaits de la Zumba traditionnelle, comme le renforcement cardiovasculaire, l'amélioration de la coordination et la perte de poids, sans les impacts violents sur les articulations.
Ce que vous allez apprendre :
Dans cette séance, Mariéla Lopez vous enseignera :
- Les pas de base de la Zumba
- Des combinaisons chorégraphiques simples
- Des mouvements d'entraînement cardio sans sauts
Déroulement de la séance :
La séance dure 40 minutes et se compose des parties suivantes :
- Échauffement (5 minutes)
- Apprentissage des pas (10 minutes)
- Chorégraphie (20 minutes)
- Etirements (5 minutes)
Ce dont vous avez besoin :
Pour suivre cette séance, vous aurez besoin de :
- Une tenue confortable
- Des chaussures de sport
- Une bouteille d'eau
:
Si vous recherchez un entraînement Zumba efficace et sans sauts, cette séance de 40 minutes avec Mariéla Lopez est idéale pour vous. Vous brûlerez des calories, améliorerez votre coordination et vous amuserez tout en respectant vos articulations. Alors enfilez vos chaussures de sport et préparez-vous à danser !
