Zumba Jerusalema: O novo hit que está conquistando o mundo
A febre da dança tomou conta das redes sociais e das academias: Zumba Jerusalema é o novo ritmo que está fazendo todo mundo se mexer!
Esse hit contagiante é uma mistura de ritmos africanos e latinos, criado pelo coreógrafo sul-africano Kgaogelo Moagi, mais conhecido como Master KG. A música ganhou popularidade mundial após um vídeo de um grupo de enfermeiros dançando ao som da canção viralizar na internet.
A mensagem por trás da dançaAlém de ser extremamente divertida e envolvente, a Zumba Jerusalema também carrega uma mensagem positiva de união e esperança. Master KG, o criador da música, afirmou que ela foi inspirada na pandemia de COVID-19, como uma forma de trazer alegria e motivação para as pessoas em tempos difíceis.
A dança, com seus movimentos alegres e contagiosos, é uma forma de celebrar a vida e superar os desafios together. Ela promove o bem-estar físico e mental, e tem sido usada até mesmo em hospitais e casas de repouso para levantar os ânimos dos pacientes e idosos.
Como fazer a Zumba JerusalemaA Zumba Jerusalema é uma dança fácil de aprender, mesmo para iniciantes. Os passos básicos são:
- Passo à direita: Dê um passo à direita com o pé direito e leve o pé esquerdo junto ao direito.
- Passo à esquerda: Dê um passo à esquerda com o pé esquerdo e leve o pé direito junto ao esquerdo.
- Balanço de braços: Ao dar os passos laterais, balance os braços para frente e para trás.
- Giro: Após alguns passos laterais, faça um giro de 180 graus.
Você pode adicionar outros movimentos e variações à dança à medida que for ganhando confiança. O importante é se divertir e se conectar com a música.
Benefícios da Zumba JerusalemaAlém de ser divertida e contagiante, a Zumba Jerusalema oferece vários benefícios para a saúde, como:
- Queima calorias: Uma hora de Zumba pode queimar até 500 calorias.
- Melhora a saúde cardiovascular: Os movimentos aeróbicos da dança ajudam a fortalecer o coração e os pulmões.
- Fortalece os músculos: Os passos e movimentos da dança trabalham diferentes grupos musculares.
- Alivia o estresse: A música e os movimentos alegres ajudam a liberar endorfinas, que têm efeitos calmantes.
- Promove a socialização: A Zumba geralmente é praticada em grupo, o que proporciona oportunidades de conhecer novas pessoas.
A Zumba Jerusalema é mais do que apenas uma dança: é uma celebração da vida, da união e da esperança. Ela tem o poder de unir pessoas de todas as idades e origens, promovendo bem-estar físico e mental. Se você ainda não experimentou a Zumba Jerusalema, não perca a chance de se juntar à diversão e aproveitar todos os seus benefícios!
