Zumba i piosenka po portugalsku
Zumba to doskonały sposób na spalenie kalorii i poprawę kondycji. A jeśli dodamy do tego jeszcze porywającą muzykę brazylijską, otrzymamy przepis na udaną zabawę.
Postanowiłam sprawdzić na własnej skórze, jak działa Zumba i czy rzeczywiście jest tak skuteczna, jak wszyscy mówią. Wybrałam się na zajęcia do lokalnego ośrodka fitness i od razu wpadłam w wir tańca.
Instruktorka była bardzo energiczna i zarażała swoim entuzjazmem wszystkich uczestników. Szybko nauczyłam się podstawowych kroków i zaczęłam poruszać się w rytm muzyki.
Na zajęciach Zumby wykorzystuje się różnorodne style muzyczne, m.in. salsę, merengue, reggaeton i hip-hop. Dzięki temu ćwiczenia nie są monotonne i cały czas dostarczają nowych wrażeń.
Podczas zajęć Zumba spala się mnóstwo kalorii. Według szacunków można spalić nawet do 500 kalorii w ciągu godziny. To znacznie więcej niż podczas biegania czy jazdy na rowerze.
Oprócz spalania kalorii, Zumba poprawia także kondycję, wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację ruchową. To doskonały sposób na odstresowanie się i oderwanie się od codziennych problemów.
Jedną z najfajniejszych rzeczy w Zumbie jest to, że nie trzeba mieć żadnego doświadczenia tanecznego. Wystarczy przyjść na zajęcia i zacząć się ruszać. Instruktorka cierpliwie tłumaczy wszystkie kroki, więc nawet początkujący dadzą sobie radę.
Jeśli szukacie sposobu na poprawę swojej kondycji i świetną zabawę, to Zumba jest idealnym rozwiązaniem. Gorąco polecam wszystkim, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów, poprawić swoje samopoczucie i potańczyć w rytm brazylijskich przebojów.
A teraz czas na bonus - piosenka po portugalsku, która idealnie nadaje się do ćwiczeń Zumby:
- Ai Se Eu Te Pego - Michel Teló
