Zumba for damela!

Er du klar for å riste og danse deg i form? Zumba er en morsom og sosial treningsform som passer for alle, uansett alder eller treningsnivå.

Hva er Zumba?

Zumba er en treningstime med latinamerikanske rytmer og dansebevegelser. Timen er koreografert, men det er ikke nødvendig å kunne danse på forhånd. Zumba er en morsom, energisk og svettefremkallende treningsform.

Fordelene med Zumba

• Forbedrer kondisjonen.


• Strammer opp kroppen.


• Styrker hjertet og lungene.


• Reduserer stress.


• Gir deg energi.


• Sosial og morsom.

Hvem passer Zumba for?

Zumba passer for alle. Det finnes klasser for alle nivåer, fra nybegynnere til erfarne dansere. Du trenger ikke å kunne danse på forhånd.

Hvordan finne en Zumba-klasse

Det finnes Zumba-klasser over hele landet. Du kan finne en klasse ved å søke på nett eller spørre på treningsstudioet ditt.

Hva du trenger til en Zumba-klasse

• Komfortable klær.


• Treningssko.


• Vanflaske.

Tips for å få mest mulig ut av Zumba

• Ha det moro! Zumba skal være en morsom opplevelse.


• Ikke vær redd for å gjøre feil. Alle gjør feil i starten.


• Lytt til kroppen din og ta pauser når du trenger det.


• Drikk rikelig med vann.


• Bruk komfortable klær og sko.

Klar til å prøve Zumba?

Hva venter du på? Finn en Zumba-klasse i nærheten av deg og prøv det i dag. Du vil ikke angre deg.

Del din Zumba-opplevelse

Har du prøvd Zumba? Del din opplevelse i kommentarfeltet nedenfor. Jeg vil gjerne høre fra deg.