Zumba fitness world
Zumba, to innowacyjne połączenie gorących rytmów latynoamerykańskich, z elementami prostych układów tanecznych. Wywodzi się z Kolumbii i jest jednym z najpopularniejszych na świecie zajęć fitness.
Założyciel ZUMBY, Alberto \"Beto\" Perez, stworzył ten program w latach 90-tych, kiedy przez przypadek zapomniał muzyki do zaplanowanych zajęć aerobiku. Użył więc taśm z muzyką latynoską, które miał w samochodzie, dodając do nich elementy tańca salsa.
Zumba szybko zdobyła popularność na całym świecie, dzięki temu, że jest:
- łatwa do nauczenia i odpowiednia dla osób na każdym poziomie sprawności
- świetnym sposobem na spalenie kalorii i poprawę kondycji
- mnóstwem dobrej zabawy!
Istnieje wiele różnych stylów ZUMBY, więc każdy może znaleźć coś dla siebie. Niektóre z najpopularniejszych stylów to:
- Zumba Basic – to tradycyjny program ZUMBY, który łączy proste układy taneczne z muzyką latynoamerykańską.
- Zumba Gold – to zmodyfikowana wersja ZUMBY, przeznaczona dla osób starszych lub mających problemy z ruchomością.
- Zumba Kids – to program ZUMBY stworzony dla dzieci, który pomaga im rozwijać koordynację i pewność siebie.
Zumba to świetny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Jeśli szukasz sposobu na spalenie kalorii, poprawę kondycji i świetną zabawę
Oto kilka wskazówek, jak zacząć ćwiczyć Zumbę:
- Znajdź zajęcia ZUMBY w swojej okolicy.
- Ubierz się wygodnie i przynieś ze sobą wodę.
- Nie martw się o to, czy potrafisz tańczyć – Zumba jest dla każdego!
- Baw się dobrze i spalaj kalorie!
