Zumba Evde Yeni Başlayanlar İçin

Merhaba arkadaşlar, ben de sizler gibi Zumba'ya yeni başlamış biriyim. Hiç dans tecrübem yoktu ama Zumba'nın ne kadar eğlenceli ve faydalı bir egzersiz olduğunu öğrenince denemek istedim.
İlk dersime gittiğimde biraz çekindim doğrusu. Herkes o kadar iyi dans ediyordu ki, ben kendimi biraz beceriksiz hissettim. Ama eğitmen çok sabırlı ve yardımseverdi. Beni adım adım yönlendirdi ve çok geçmeden hareketleri yakalamaya başladım.
Birkaç dersten sonra Zumba'ya tamamen alıştım. Artık kendimi daha rahat ve emin hissediyorum. Hatta grupla birlikte dans etmeyi çok seviyorum. Zumba'nın en güzel yanı da şu: Hiçbir özel yetenek veya tecrübe gerektirmiyor. Herkes kendi seviyesine göre katılabilir.
Zumba'nın birçok faydası var. Öncelikle çok iyi bir kardiyo egzersizi. Kalbinizi ve ciğerlerinizi çalıştırır, dayanıklılığınızı artırır. Ayrıca kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur.
Zumba aynı zamanda kaslarınızı güçlendiren ve sıkılaştıran bir egzersizdir. Özellikle bacaklar, kalçalar ve karın bölgesi için çok etkilidir.
Ama Zumba'nın en büyük faydası kesinlikle eğlenceli olması. Dans etmek, endorfin salgılatır ve bu da sizi mutlu ve enerjik hissettirir. Zumba sayesinde stresi azalttım ve daha pozitif bir ruh haline sahip oldum.
Eğer siz de Zumba denemek istiyorsanız, size birkaç tavsiye vereyim:
* Kendinize göre bir eğitmen bulmaya çalışın. Sabırlı ve yardımsever bir eğitmen, öğrenmenize çok yardımcı olacaktır.
* Başlangıçta çok fazla zorlamayın. Kendi sınırlarınızı bilin ve yavaş yavaş ilerleyin.
* Rahat kıyafetler giyin ve rahat ayakkabılar giyin.
* Su içmeyi unutmayın.
* En önemlisi de eğlenin! Zumba'nın amacı sizi mutlu etmektir.
Umarım Zumba yolculuğunuz benimki kadar keyifli olur. Şimdi dans etmeye başlayalım!