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Zumba e Zumba Tanju, duas danças que conquistam o mundo


Você já ouviu falar em Zumba? Se sim, provavelmente já sabe que é uma dança fitness que está conquistando o mundo. Se não, prepare-se para descobrir uma atividade física que vai te fazer suar, se divertir e ainda perder peso.

O que é Zumba?

A Zumba é uma dança fitness criada pelo colombiano Alberto "Beto" Pérez em 1990. É uma mistura de ritmos latinos, como salsa, merengue, reggaeton e cumbia, com movimentos de dança fáceis de seguir. A aula é geralmente ministrada por um instrutor que orienta os alunos em uma série de coreografias que envolvem passos básicos, como passos laterais, giros e saltos.

Benefícios da Zumba

Melhora o condicionamento cardiovascular
  • Queima calorias
  • Tonifica os músculos
  • Melhora a coordenação e o equilíbrio
  • Reduz o estresse
  • Aumenta a autoestima

    • A Zumba é uma atividade divertida e eficaz para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Não é necessário ter experiência em dança para participar de uma aula. O importante é estar disposto a se divertir e se movimentar.

    Zumba Tanju

    O que é Zumba Tanju?

    A Zumba Tanju é uma variação da Zumba que foi criada pelo instrutor turco Tanju Yilmaz. É uma dança mais intensa e desafiadora, que inclui movimentos de dança turca e do Oriente Médio. A aula de Zumba Tanju geralmente é mais longa do que a aula tradicional de Zumba, e o ritmo é mais rápido.

    Benefícios da Zumba Tanju

    Todos os benefícios da Zumba tradicional
  • Mais intensa e desafiadora
  • Melhora ainda mais o condicionamento cardiovascular
  • Queima ainda mais calorias
  • Tonifica ainda mais os músculos

    • A Zumba Tanju é uma ótima opção para quem quer um desafio maior. É uma dança que exige mais esforço físico, mas também oferece mais benefícios.

    Qual a melhor dança para você?

    Zumba

    A Zumba é uma ótima opção para quem está começando a dançar ou para quem quer uma atividade física divertida e de baixo impacto.

    Zumba Tanju

    A Zumba Tanju é uma ótima opção para quem quer um desafio maior e para quem quer queimar mais calorias.

    Independentemente da dança que você escolher, o importante é se divertir e se movimentar. A Zumba e a Zumba Tanju são duas atividades físicas que podem te ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar.