Zumba e Zumba Tanju, duas danças que conquistam o mundo
Você já ouviu falar em Zumba? Se sim, provavelmente já sabe que é uma dança fitness que está conquistando o mundo. Se não, prepare-se para descobrir uma atividade física que vai te fazer suar, se divertir e ainda perder peso.
O que é Zumba?
A Zumba é uma dança fitness criada pelo colombiano Alberto "Beto" Pérez em 1990. É uma mistura de ritmos latinos, como salsa, merengue, reggaeton e cumbia, com movimentos de dança fáceis de seguir. A aula é geralmente ministrada por um instrutor que orienta os alunos em uma série de coreografias que envolvem passos básicos, como passos laterais, giros e saltos.
Benefícios da Zumba
Melhora o condicionamento cardiovascular
A Zumba é uma atividade divertida e eficaz para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Não é necessário ter experiência em dança para participar de uma aula. O importante é estar disposto a se divertir e se movimentar.
Zumba Tanju
O que é Zumba Tanju?
A Zumba Tanju é uma variação da Zumba que foi criada pelo instrutor turco Tanju Yilmaz. É uma dança mais intensa e desafiadora, que inclui movimentos de dança turca e do Oriente Médio. A aula de Zumba Tanju geralmente é mais longa do que a aula tradicional de Zumba, e o ritmo é mais rápido.
Benefícios da Zumba Tanju
Todos os benefícios da Zumba tradicional
A Zumba Tanju é uma ótima opção para quem quer um desafio maior. É uma dança que exige mais esforço físico, mas também oferece mais benefícios.
Qual a melhor dança para você?
Zumba
A Zumba é uma ótima opção para quem está começando a dançar ou para quem quer uma atividade física divertida e de baixo impacto.
Zumba Tanju
A Zumba Tanju é uma ótima opção para quem quer um desafio maior e para quem quer queimar mais calorias.
Independentemente da dança que você escolher, o importante é se divertir e se movimentar. A Zumba e a Zumba Tanju são duas atividades físicas que podem te ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar.
