Zumba e Zumba Deepti
Zumba e Zumba Deepti são modalidades de dança fitness criadas pelo colombiano Alberto "Beto" Perez que combinam ritmos latinos com movimentos de dança para criar um treino divertido e eficaz. Embora compartilhem algumas semelhanças, existem algumas diferenças distintas entre as duas modalidades.
Zumba
Zumba é a modalidade original e mais popular, criada por Beto Perez em 1999. É uma aula de dança fitness de alta intensidade que incorpora uma variedade de estilos de dança latinos, como salsa, merengue, cumbia e reggaeton. As aulas de Zumba são normalmente ministradas em grupo com um instrutor que conduz os participantes através de uma série de coreografias fáceis de seguir.
Zumba é uma ótima opção para quem procura um treino cardiovascular divertido e eficaz. As aulas podem queimar até 500 calorias por hora e também ajudam a melhorar a coordenação, o equilíbrio e a flexibilidade.
Zumba Deepti
Zumba Deepti é uma variação da Zumba que foi criada por Beto Perez em 2019. É uma aula de dança fitness de alta intensidade que incorpora movimentos de dança indiana com ritmos latinos. As aulas de Zumba Deepti são semelhantes às aulas de Zumba em termos de estrutura, mas usam uma música diferente e movimentos de dança diferentes.
Zumba Deepti é uma ótima opção para quem procura um treino desafiador e culturalmente imersivo. As aulas podem queimar até 600 calorias por hora e também ajudam a melhorar a coordenação, o equilíbrio e a flexibilidade.
Diferenças entre Zumba e Zumba Deepti
Embora Zumba e Zumba Deepti sejam ambas modalidades de dança fitness, existem algumas diferenças distintas entre as duas.
Movimentos de dança: Zumba incorpora movimentos de dança latinos, enquanto Zumba Deepti incorpora movimentos de dança indianos.
Intensidade: Zumba Deepti é geralmente considerada mais intensa do que a Zumba.
Calorias queimadas: Zumba Deepti pode queimar mais calorias do que Zumba.
Dificuldade: Zumba Deepti pode ser mais desafiador do que Zumba devido aos seus movimentos de dança mais complexos.
Objetivos: Zumba e Zumba Deepti podem ser usadas para uma variedade de objetivos, como perda de peso, melhoria da saúde cardiovascular e aumento da flexibilidade. No entanto, Zumba Deepti também pode ser usada para objetivos culturais, como aprender sobre a cultura indiana.
Qual modalidade é a certa para você?
A melhor modalidade para você depende dos seus objetivos pessoais e preferências. Se você está procurando um treino cardiovascular divertido e eficaz com uma vibração latina, Zumba é uma ótima opção. Se você está procurando um treino desafiador e culturalmente imersivo, Zumba Deepti é uma ótima opção.
Experimente uma aula de Zumba e uma aula de Zumba Deepti para ver qual você prefere. Ambas as modalidades são ótimas maneiras de se divertir enquanto queima calorias e melhora sua saúde.
