Zumba e Zumba Air: Qual a diferença?

"Zumba é uma ótima atividade física, mas qual a diferença entre Zumba e Zumba Air?"

A Zumba e a Zumba Air são ambas aulas de fitness em grupo que envolvem dança e exercícios aeróbicos. No entanto, existem algumas diferenças principais entre as duas aulas.

Zumba é uma aula mais tradicional que combina movimentos de dança latina com exercícios cardiovasculares. As aulas de Zumba são geralmente mais rápidas e de maior impacto do que as aulas de Zumba Air.

Zumba Air é uma aula de menor impacto que utiliza trampolins. As aulas de Zumba Air ainda envolvem os mesmos movimentos de dança que as aulas de Zumba, mas são mais suaves para as articulações.

Principais diferenças entre Zumba e Zumba Air

• Intensidade: As aulas de Zumba são geralmente mais intensas do que as aulas de Zumba Air.
• Impacto: As aulas de Zumba são de maior impacto do que as aulas de Zumba Air.
• Equipamento: As aulas de Zumba não requerem nenhum equipamento, enquanto as aulas de Zumba Air requerem o uso de um trampolim.
• Benefícios: Ambas as aulas de Zumba e Zumba Air podem proporcionar uma série de benefícios, incluindo perda de peso, melhora da saúde cardiovascular e aumento da flexibilidade.

Qual aula é a certa para você?

Se você está procurando uma aula de fitness de alto impacto e alta intensidade, então a Zumba pode ser uma boa opção para você. Se você está procurando uma aula de menor impacto e mais suave para as articulações, então a Zumba Air pode ser uma opção melhor.
Em última análise, a melhor maneira de decidir qual aula é certa para você é experimentá-las. A maioria das academias oferece aulas de Zumba e Zumba Air gratuitas para iniciantes. Então, por que não experimentar as duas aulas e ver qual você prefere?