Zumba e Just Dance: Qual queima mais calorias?

Você está procurando uma maneira divertida e eficaz de queimar calorias? Se sim, tanto a Zumba quanto o Just Dance são ótimas opções. Mas qual deles queima mais calorias?

Primeiro, vamos definir os dois. Zumba é uma aula de dança em grupo que combina movimentos de dança latina com exercícios aeróbicos, enquanto Just Dance é um videogame de dança que permite que você dance junto com músicas populares.

• Qual deles queima mais calorias?

A resposta: Zumba.

Zumba queima, em média, cerca de 300-400 calorias por hora, enquanto Just Dance queima em média 200-300 calorias por hora. Isso ocorre porque a Zumba envolve mais movimentos de corpo inteiro e mais movimentos cardiovasculares do que o Just Dance.

Mas isso não quer dizer que o Just Dance não seja um bom treino. É uma ótima maneira de se exercitar e se divertir, e pode ser uma ótima opção para iniciantes ou pessoas que não gostam de aulas em grupo.

Em última análise, a melhor maneira de queimar calorias com qualquer atividade é continuar se movendo. Então, se você está procurando uma maneira divertida e eficaz de entrar em forma, tanto a Zumba quanto o Just Dance são ótimas opções.

• Dicas para queimar mais calorias com Zumba ou Just Dance:

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a queimar mais calorias com Zumba ou Just Dance:

• Aumente a intensidade dos seus movimentos.
• Adicione pesos ou faixas de resistência aos seus movimentos.
• Faça intervalos de treinamento.
• Beba bastante água.
• Coma uma dieta saudável.

Seguindo essas dicas, você pode maximizar os benefícios de seus treinos de Zumba ou Just Dance e atingir seus objetivos de condicionamento físico mais rapidamente.

Então, o que você está esperando? Comece a dançar hoje!