Zumba dla początkujących cz.2

W poprzednim artykule przedstawiłem Wam podstawowe informacje na temat Zumby, a także pokazałem kilka prostych kroków. Dzięki temu mogliście poczuć rytm i zacząć zabawę. Dzisiaj kontynuujemy naukę Zumby, skupiając się na bardziej złożonych krokach. Nie martwcie się, jeśli na początku nie wszystko Wam będzie wychodzić. Pamiętajcie, że Zumba to przede wszystkim świetna zabawa, więc nie przejmujcie się popełnianymi błędami. Po prostu bawcie się i cieszcie muzyką!

Krok 1: Salsa

• Krok nr 1: Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość bioder.
• Krok nr 2: Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i wykonaj krok do przodu prawą nogą.
• Krok nr 3: Przenieś ciężar ciała na lewą nogę i zrób krok do przodu lewą nogą.
• Krok nr 4: Złącz stopy i wykonaj ćwierć obrotu w prawo.
• Krok nr 5: Powtórz krok nr 1-4 w kierunku przeciwnym.

Krok 2: Merengue

• Krok nr 1: Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość bioder.
• Krok nr 2: Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i wykonaj krok do przodu prawą nogą.
• Krok nr 3: Dociągnij lewą nogę do prawej i zrób krok w bok lewą nogą.
• Krok nr 4: Dociągnij prawą nogę do lewej i zrób krok w bok prawą nogą.
• Krok nr 5: Powtórz krok nr 1-4 w kierunku przeciwnym.

Krok 3: Cumbia

• Krok nr 1: Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość bioder.
• Krok nr 2: Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i zrób krok do przodu prawą nogą.
• Krok nr 3: Wykonaj krok do tyłu lewą nogą i złącz stopy.
• Krok nr 4: Przenieś ciężar ciała na lewą nogę i zrób krok do przodu lewą nogą.
• Krok nr 5: Wykonaj krok do tyłu prawą nogą i złącz stopy.

To tylko trzy podstawowe kroki Zumby. Istnieje wiele innych kroków, które można nauczyć się z czasem. Najlepszym sposobem na naukę Zumby jest uczestnictwo w zajęciach lub oglądanie filmów instruktażowych online

Pamiętajcie, że Zumba to nie tylko świetny sposób na ćwiczenia, ale także doskonała zabawa. Więc nie wahajcie się i spróbujcie swoich sił w Zumie! Gwarantuję Wam, że nie będziecie żałować.