Zumba – den roliga träningen som ger dig glädje och energi

Är du på jakt efter en träningsform som får dig att må bra, både fysiskt och mentalt? Då är Zumba något för dig. Zumba är en dansbaserad träningsform med latinska rytmer och enkla steg som alla kan göra.
Jag började träna Zumba för några år sedan och blev genast fast. Det är den bästa träningen jag vet, för den är så rolig och jag blir alltid glad av den. Och det bästa av allt är att man inte behöver kunna dansa för att träna Zumba.
Så vad är egentligen Zumba? Zumba är en träningsform som kombinerar dans, musik och fitness. Den skapades av den colombianska dansaren och koreografen Alberto ”Beto” Perez. 1999 glömde Beto sin vanliga musik inför en aerobicsklass. I stället satte han på salsamusik och började improvisera en danskoreografi och det var så Zumba föddes.
Idag är Zumba en av världens mest populära träningsformer. Det finns över 15 miljoner Zumba-entusiaster i mer än 186 länder. Zumba är ett effektivt sätt att träna kondition, styrka och balans. Du får även en bra kaloriförbränning.
Det finns olika sorters Zumba-klasser, så att du kan välja en som passar just dig. Det finns till exempel Zumba Gold för äldre vuxna eller personer med fysiska begränsningar, Zumba Kids för barn, Zumba Step med stepbrädor och Zumba Toning med lätta vikter.
Men det bästa med Zumba är att det är så roligt. Du dansar till medryckande musik och du får verkligen en känsla av att du är på fest. Och det bästa av allt är att du inte behöver kunna dansa för att göra Zumba.
Så om du vill börja träna, men tycker att det är tråkigt, då är Zumba det perfekta alternativet för dig. Det är en rolig och effektiv träningsform som alla kan göra.