Zumba —dans dig glad og sund

Elsker du at danse? Så er zumba måske noget for dig. Zumba er en sjov og effektiv måde at få motion på, og så kræver det ikke nogen forudsætninger.

Zumba er en danseform, der kombinerer latinamerikanske rytmer med aerobic. Det er en relativt ny danseform, der blev opfundet i Colombia i 1990'erne. Siden da er zumba blevet populært over hele verden, og der findes nu zumbahold i de fleste større byer.

En zumbatime varer typisk 60 minutter og består af en række forskellige dansetrin, der sættes sammen til en koreografi. Musikken er højt tempo og motiverende, og det er svært ikke at komme i godt humør, når man danser zumba.

Zumba er en rigtig god måde at få motion på. Det er en effektiv måde at forbrænde kalorier, og så styrker det også musklerne. Zumba er også en god måde at forbedre konditionen og koordinationen.

Men zumba er ikke kun godt for kroppen. Det er også godt for sjælen. Når man danser zumba, frigiver man endorfiner, der har en positiv effekt på humøret. Zumba er derfor en rigtig god måde at stresse af og få et boost af selvtillid.

Hvis du gerne vil prøve zumba, kan du finde et zumbahold i din lokale fitnesscenter eller danseklub. Det er en god idé at tage behageligt tøj og sko på, så du kan bevæge dig frit.

Kontraindikationer for zumba

Selvom zumba er en god træningsform for de fleste, er der nogle få tilfælde, hvor det frarådes at danse zumba. Hvis du har nogen af følgende tilstande, bør du tale med din læge, før du begynder på zumba:

• Hjerteproblemer
• Lungeproblemer
• Ledproblemer
• Graviditet

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt zumba er noget for dig, kan du altid prøve en gratis prøvetime. Så kan du selv opleve, hvor sjovt og effektivt zumba er.

Så hvad venter du på? Find dit nærmeste zumbahold og dans dig glad og sund!