Zumba Dance Monkey: A Dança Que Conquistou o Mundo
Você já ouviu falar da Zumba Dance Monkey? Se não, prepare-se para conhecer a febre que está contagiando pessoas de todas as idades e em todos os cantos do planeta.
A Zumba Dance Monkey é uma aula de dança inspirada na música "Dance Monkey", do cantor australiano Tones and I. O ritmo envolvente e a coreografia simples, mas muito divertida, fizeram com que a dança se tornasse um verdadeiro sucesso.
Como surgiu a Zumba Dance Monkey?
A Zumba Dance Monkey foi criada pela colombiana Beto Perez, um instrutor de fitness que também é creditado pela criação da Zumba. Beto se inspirou na música "Dance Monkey" durante uma de suas aulas em Miami e percebeu que a batida e o ritmo eram perfeitos para uma nova coreografia.
Ele compartilhou a dança em suas redes sociais e, em pouco tempo, a Zumba Dance Monkey se espalhou pelo mundo, ganhando milhões de seguidores que adoram se exercitar ao som da música contagiante.
Benefícios da Zumba Dance Monkey
Além de ser muito divertida, a Zumba Dance Monkey oferece diversos benefícios para a saúde física e mental:
- Queima calorias: uma aula de Zumba Dance Monkey pode queimar até 500 calorias por hora.
- Melhora o condicionamento cardiovascular: o ritmo acelerado da dança ajuda a fortalecer o coração e os pulmões.
- Fortalece os músculos: a coreografia envolve movimentos que trabalham diferentes grupos musculares, como pernas, braços, abdômen e costas.
- Reduz o estresse: a música e a dança têm um efeito terapêutico, ajudando a liberar endorfinas e reduzir o estresse.
- Aumenta a autoestima: aprender novos passos de dança e se divertir com a música pode melhorar a autoimagem e a confiança.
Quem pode praticar a Zumba Dance Monkey?
A Zumba Dance Monkey é uma dança inclusiva e democrática, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Não é necessário ter experiência anterior em dança, pois os passos são fáceis de aprender.
No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se você tiver alguma condição de saúde pré-existente.
Onde encontrar aulas de Zumba Dance Monkey?
As aulas de Zumba Dance Monkey são oferecidas em academias, estúdios de dança e centros comunitários em todo o mundo. Você também pode encontrar tutoriais online e vídeos no YouTube para aprender os passos da dança.
Experimente a Zumba Dance Monkey hoje mesmo!
Se você está buscando uma forma divertida e eficaz de se exercitar, a Zumba Dance Monkey é a escolha perfeita. Com sua música contagiante, coreografia envolvente e benefícios para a saúde, a Zumba Dance Monkey é a dança que vai fazer você suar e se sentir bem.
Não perca tempo e experimente uma aula de Zumba Dance Monkey hoje mesmo. Você vai se divertir muito e ainda vai cuidar da sua saúde.
