Zumba Con Pesas
Zumba dersleri, zaten Latin müziklerinin ve dans hareketlerinin bir karışımı olduğu için eğlenceli ve heyecan verici. Ama ya bu karışıma ağırlıklar eklerseniz? Zumba con pesas, geleneksel Zumba derslerine direnç antrenmanını ekleyerek onu daha da zorlu ve etkili hale getiren yepyeni bir egzersiz türüdür.
Ağırlıklarla Zumba'nın avantajları saymakla bitmez. Kalori yakımınızı artırmanın yanı sıra kas kütlenizi artırmanıza, dayanıklılığınızı geliştirmenize ve hatta kemik yoğunluğunuzu artırmanıza yardımcı olabilir.
Zumba con pesas'a başlamayı düşünüyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. İlk olarak, bu geleneksel Zumba'dan daha zorlu bir egzersiz şeklidir, bu nedenle yeni başlayan biriyseniz yavaş yavaş başlamalısınız. İkincisi, egzersiz sırasında doğru formu korumanın önemli olduğunu unutmayın. Son olarak, bol su içmeyi ve egzersizden önce ve sonra sağlıklı beslenmeyi unutmayın.
Zumba con pesas'ı denemeye hazır mısınız? İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:
*
