Zumba – brasilianische Tanzfitness
Zumba ist ein Tanzfitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Tanzstile mit Aerobic-Elementen kombiniert. Dabei werden einfache Tanzschritte zu mitreißenden Rhythmen ausgeführt. Zumba wurde 1999 von dem kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto "Beto" Perez entwickelt. Er wollte ein Fitnessprogramm schaffen, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.
Zumba ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Tanzerfahrung. Es gibt verschiedene Zumba-Kurse, die auf unterschiedliche Zielgruppen zugeschnitten sind, wie Zumba Gold für ältere Menschen oder Zumba Toning mit Gewichten für mehr Muskelaufbau.
Die Vorteile von Zumba sind vielfältig. Es verbessert die Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität. Außerdem baut Zumba Stress ab, steigert das Selbstbewusstsein und fördert die soziale Interaktion.
Zumba ist nicht brasilianisch, wie viele glauben. Es wurde in Kolumbien entwickelt und wird in über 180 Ländern weltweit praktiziert. Die lateinamerikanischen Rhythmen, die in Zumba verwendet werden, stammen aus verschiedenen Ländern wie Kolumbien, Mexiko, Kuba und Brasilien.
-
Hier sind einige Tipps für Anfänger:
- Zieh bequeme Kleidung und Schuhe an.
- Bring eine Wasserflasche mit.
- Komm pünktlich zum Kurs.
- Hab keine Angst davor, Fehler zu machen.
- Hab Spaß!
