zumba, az örömtánc
A Zumba az utóbbi évek legkedveltebb táncstílusa, amely világszerte több százezer embert mozgat meg. Első pillantásra azt gondolhatnánk, hogy a Zumba egy egyszerű kis táncóra, de hamar rájövünk, hogy ez sokkal több annál. A Zumba egy életérzés, egy közösség, ahol mindenki vidáman, felszabadultan táncolhat.
Honnan ered a Zumba?
A Zumba nevét az „rumba” szó anagrammájaként kapta. A táncot Alberto „Beto” Perez, kolumbiai táncos-koreográfus fejlesztette ki 1998-ban. Beto egy napon véletlenül otthon hagyta a megszokott zenéjét, ezért improvizálni kényszerült. Az aerobikórába vitt kazettái helyett latin zenéket tett fel, és elkezdte rázni a testrészeit a ritmusra. A résztvevők annyira élvezték az órát, hogy Beto rájött, valami újat és különlegeset hozott létre.Mi a Zumba?
A Zumba egy latin-amerikai eredetű tánc, amely ötvözi az aerobik, a tánc és a latin zene elemeit. A Zumba órákon vidám és energikus mozdulatokat végzünk a latin zene ütemére. A tánclépések egyszerűek, könnyen követhetők, így bárki megtanulhatja őket. A Zumba nemcsak szuper szórakoztató, hanem rendkívül hatékony is. Egy Zumba óra alatt akár 500-1000 kalóriát is elégethetünk. A Zumba számos egészségügyi előnnyel jár, többek között javítja a szív- és érrendszeri egészséget, erősíti az izmokat és a csontokat, valamint segít a stressz levezetésében.Zumba óra
Egy tipikus Zumba óra 60-75 perc hosszú. Az óra általában egy bemelegítő részleggel kezdődik, amelyet különböző koreográfiák követnek. A koreográfiák egyszerű lépésekből állnak, amelyeket könnyen követhetünk. Az óra intenzitása fokozatosan nő, és a végén egy levezető résszel zárul. A Zumba órák általában csoportosan zajlanak, de akár otthon is végezhetjük őket, ha megvásárolunk egy Zumba DVD-t vagy online edzéstervet.Zumba class árak
A Zumba class árak az adott stúdiótól, a helyszíntől és a tanár tapasztalatától függően változnak. Egy Zumba class ára általában 8-12 euró körül mozog. Néhány stúdió havi bérletet is kínál, amely olcsóbb lehet, ha rendszeresen járunk Zumba órákra.Zumba, az örömtánc
A Zumba egy csodálatos táncstílus, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Egy Zumba óra alatt vidáman, felszabadultan táncolhatunk a latin zene ütemére, miközben kalóriákat égetünk és formába hozzuk testünket. Ha szeretnénk kipróbálni a Zumba, nincs más dolgunk, mint elmenni egy Zumba órára, és biztosak lehetünk benne, hogy rabul ejt minket ez az örömtánc.