Zumba, a salsa-ízű zsírégető

A Zumba, az éjszakai bárokban született új fitnesztánc, mely rövid idő alatt világszerte hatalmas népszerűségre tett szert. A tánc leginkább a latin ritmusokra épül, de számtalan más táncstílusból merít, sőt még harcművészeti elemeket is tartalmaz.
A Zumba tehát egy olyan táncóra-szerű edzés, melynek alapját latin táncok (salsa, merengue, cumbia, reggaeton) alkotják, de szinte minden elképzelhető mozgásformát fel lehet benne fedezni, kezdve a hastánctól a harcművészetekig. Az óra maga egy koreografált táncból áll, amit végig táncol, aki jön. Nincs szükség párra, sőt többnyire a tánciskolákban tükrökkel van felszerelve a terem, így mások tekintetére sem kell figyelni. A tánc koreográfiája egyszerűen követhető, ezért kezdők is bátran elkezdhetik.
Egy óra alatt akár 500-1000 kalóriát is el lehet égetni, aki pedig rendszeresen részt vesz az órákon, garantáltan észrevehető lesz a változáson a teste. Egyrészt le lehet adni a fölösleges kilókat, másrészt viszont a folyamatos mozgás minden izmunkat megdolgoztatja, így a test feszesebb, tónusosabb lesz. A Zumba számtalan pozitív hatással van a szervezetünkre. A tánc közben felszabaduló endorfin boldogsághormon-ként működik, így az óra után felfrissültnek, energikusnak, telve életerővel érezhetjük magunkat. A tánc fejleszti a koordinációs készséget, javítja a testtartást és a hajlékonyságot. A zene pedig fejleszti a ritmusérzéket és az emlékezőtehetséget.
A Zumba egy rendkívül szórakoztató mozgásforma, ami sportnak egyáltalán nem érezhető. Mindenki táncolhat, aki csak kedvet érez hozzá. A tánc hatására a résztvevők közösségformáló erőre tehetnek szert. Nincs más dolgod, mint beszerezni egy kényelmes, ám testhezálló öltözéket, és máris indulhatsz a legközelebbi tánciskolába. Csakis rajtad múlik, hogy ez a mozgásforma lesz-e a te tested és lelked edzője.