Zumba, a latin szív

A zumba a latin eredetű fitnesztánctípusok gyűjtőfogalma, amik nagy intenzitású, intervallum edzések. A latin táncok legjellemzőbb elemeit ötvözi, úgy mint a salsa, merengue, cumbia, reggaeton és a hip-hop.
A zumbát egy kolumbiai táncos és koreográfus, Alberto "Beto" Pérez dolgozta ki az 1990-es évek közepén. Pérez egy aerobikórán felejtette otthon a zenéjét, ezért improvizált, és latin zenékre kezdett táncolni. A résztvevőknek annyira tetszett az óra, hogy Pérez továbbfejlesztette a koncepciót, és létrehozta a zumbát.
A zumba gyorsan népszerűvé vált szerte a világon, és ma már több mint 185 országban több, mint 15 millióan űzik. A zumba népszerűségének oka, hogy egy szórakoztató és hatékony módja a testedzésnek. Az órák általában egy óra hosszúak, és ez idő alatt akár 500-1000 kalóriát is el lehet égetni. A zumba javítja a kardiovaszkuláris egészséget, erősíti az izmokat, és segít a fogyásban.
A zumba egy nagyszerű módja annak is, hogy új emberekkel ismerkedj, és új kultúrákat fedezz fel. A zumba órák általában egy barátságos és befogadó légkörben zajlanak, és mindenki szívesen fogad. Ha egy szórakoztató és hatékony módját keresed a testedzésnek, akkor a zumba a tökéletes választás számodra.
Íme néhány tipp azoknak, akik zumbát szeretnének kipróbálni:
* Kezdőknek ajánlott egy kezdő Zumba óra, ahol megtanulhatod az alaplépéseket.
* Viselj kényelmes ruhát és cipőt.
* Hozz magaddal egy törölközőt és vizet.
* Ne félj hibázni. Mindenki hibázik, amikor először próbál zumbázni.
* Érezd jól magad! A zumba egy szórakoztató és felszabadító edzésforma.
Ha készen állsz arra, hogy kipróbáld a zumbát, akkor irány a legközelebbi edzőterem vagy táncstúdió!