Zumba, a 80-as és 90-es évek táncai

Szereted a táncot? Akkor a Zumba neked való! Ez egy olyan fitnesztánc, ami a 80-as és 90-es évek ikonikus dalaira épül. A mozdulatok egyszerűek, így bárki könnyen elsajátíthatja őket.
A Zumba nemcsak szórakoztató, de rendkívül hatékony is. Egy óra alatt akár 500-1000 kalóriát is elégethetsz. Ráadásul javítja a koordinációt, az egyensúlyt és a kardiovaszkuláris egészséget.
Ha kedvet kaptál a Zumbához, akkor nincs más dolgod, mint keresni egy jó oktatót és beiratkozni egy órára. Garantálom, hogy nem fogsz csalódni!

A Zumba története

A Zumba 1990-ben született meg Kolumbiában. Alberto "Beto" Perez aerobikoktató egy nap véletlenül összekeverte a latin zenét az aerobikzenéjével, és így született meg a Zumba.
Az új fitnesztánc gyorsan népszerűvé vált, és ma már a világ minden táján oktatják. Magyarországon is egyre több Zumba-stúdió nyílik, így biztosan találsz egyet a közeledben.

A Zumba előnyei

A Zumba számos előnnyel jár, többek között:
* Javítja a kardiovaszkuláris egészséget
* Csökkenti a stresszt
* Nőveli az önbizalmat
* Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
* Segít a fogyásban

A Zumba mozdulatai

A Zumba mozdulatai egyszerűek, így bárki könnyen elsajátíthatja őket. A tánc alapvető lépései a következők:
* Merengue
* Salsa
* Cumbia
* Reggaeton
* Hip-hop

A Zumba órák

A Zumba órák általában 60 percesek. Az óra felépítése a következő:
* Bemelegítés (5-10 perc)
* Zumba tánc (45-50 perc)
* Levezetés (5-10 perc)
A Zumba órákon általában olyan ismert dalokra táncolnak, mint a "Livin' on a Prayer", a "Macarena" és a "Gangnam Style".

A Zumba felszerelés

A Zumba órához nem kell különleges felszerelés. Egy kényelmes cipő és egy laza ruha elegendő. Ha szeretnél, akkor használhatsz bokasúlyt vagy Zumba-tánccipőt is.

A Zumba oktatók

A Zumba oktatók licencelt szakemberek, akik több száz órányi képzésen vettek részt. Az oktatók barátságosak és segítőkészek, így biztos lehetsz benne, hogy jó kezekben vagy.

A Zumba közösség

A Zumba közösség nagyon barátságos és befogadó. Az órákon mindenki jól érzi magát, függetlenül a korától, nemétől vagy fitnesszszintjétől. Ha csatlakozol a Zumba közösséghez, akkor biztos lehetsz benne, hogy új barátokat fogsz szerezni és remekül fogod érezni magad.
Így hát ne habozz, próbáld ki a Zumbát még ma! Garantálom, hogy nem fogsz csalódni!