Zumba 2017: Den ultimative guide til at danse dig i form

Har du nogensinde tænkt på at prøve Zumba, men er ikke helt sikker på, hvad det egentlig er? Så læs videre! Zumba er en sjov og energisk danseform, der kombinerer latinske rytmer med nemme at følge dansetrin. Det er en fantastisk måde at komme i form, have det sjovt og få nye venner på. I denne ultimative guide til Zumba 2017 vil vi give dig alt, hvad du behøver at vide for at komme i gang, herunder:

• Historie og oprindelse af Zumba
• Fordele ved at danse Zumba
• Hvordan du finder en Zumba-klasse i nærheden af dig
• Hvad du kan forvente i en Zumba-klasse
• Tips til nybegyndere
• De bedste Zumba-sange

Historie og oprindelse af Zumba

Zumba blev skabt i 1990'erne af Alberto "Beto" Perez, en colombiansk danser og koreograf. Perez glemte musikken til sin aerobicklasse en dag og improviserede ved at bruge latinmusik fra sin personlige samling. Hans elever elskede det, og Zumba blev født. Zumba har siden spredt sig til over 150 lande og er en af de mest populære danseformer i verden.

Fordele ved at danse Zumba

Der er mange fordele ved at danse Zumba. Det er en fantastisk måde at:

• Tabe dig og forbrænde kalorier
• Tone op og opbygge muskler
• Forbedre din kondition og kardiovaskulære sundhed
• Lindre stress og forbedre dit humør
• Få nye venner og have det sjovt

Hvordan du finder en Zumba-klasse i nærheden af dig

Der er mange måder at finde en Zumba-klasse i nærheden af dig på. Du kan:

• Søg online efter "Zumba-klasser nær mig"
• Kontakt dit lokale fitnesscenter
• Spørg venner og familiemedlemmer, om de kender til Zumba-klasser
• Tjek opslagstavler i dit lokalområde

Hvad du kan forvente i en Zumba-klasse

En typisk Zumba-klasse varer mellem 45 og 60 minutter. Det starter med en opvarmning, efterfulgt af en række dansetrin indstillet til latinmusik. Trinene er nemme at følge, og du kan gå i dit eget tempo. Zumba-klasser er typisk meget energiske og sjove, og du vil være sikker på at få sved på panden.

Tips til nybegyndere

Hvis du er ny i Zumba, er her et par tips til at komme i gang:

• Tag behageligt tøj og sko på
• Medbring en vandflaske
• Kom tidligt til klassen for at opvarme
• Gå i dit eget tempo og vær ikke bange for at gøre fejl
• Hav det sjovt!

De bedste Zumba-sange

Der er mange gode Zumba-sange derude, men her er et par af vores favoritter:

• "Zumba" af Don Omar
• "La Gozadera" af Gente de Zona
• "Bailando" af Enrique Iglesias
• "Despacito" af Luis Fonsi
• "Shape of You" af Ed Sheeran

Vi håber, at denne guide har givet dig alle de oplysninger, du har brug for, for at komme i gang med Zumba. Så hvad venter du på? Find en klasse i nærheden af dig og begynd at danse dig i form i dag!