Zumba ランドマーク
ズンバは、コロンビアのカリ出身のダンサー兼振付師であるアルベルト・「ベト」・ペレスによって創設されたフィットネスのプログラムです。1990年代半ばに誕生し、2000年代初頭に世界的に人気を博しました。
ズンバは、ラテン音楽のビートに合わせて行うダンスベースのエクササイズです。サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンなど、様々なラテンダンスの動きが組み込まれています。
ズンバの特徴は、その楽しさと効果の高さです。ダンスの動きは複雑ではなく、誰でも簡単に始めることができます。また、楽しく体を動かすことができるので、ストレス解消にも効果的です。
さらに、ズンバは心血管の健康、筋力アップ、柔軟性の向上など、健康上の多くのメリットがあります。また、カロリー消費量も高く、ダイエットにも効果が期待できます。
ズンバは現在、世界中で200以上の国と地域で実施されています。日本でも多くのフィットネスクラブやダンススタジオでズンバのレッスンが行われています。
ズンバを始めるには、ダンスシューズと動きやすい服装があれば大丈夫です。また、初心者向けのレッスンを受講するのもおすすめです。
ズンバの魅力は、その楽しさと効果の高さにあります。運動が苦手な人でも、ダンスが好きな人でも、誰でも楽しむことができます。ぜひ一度、ズンバを体験してみてはいかがでしょうか。
ズンバのメリット
- 心血管の健康の向上
- 筋力アップ
- 柔軟性の向上
- カロリー消費量が高い
- ストレス解消
- ダンスシューズ
- 動きやすい服装
- 初心者向けのレッスン
