Zumba और ズンバ 初心者 服装

Zumba में पहनने के लिए सबसे अच्छा कपड़ा क्या है?
Zumba सबके लिए एक शानदार कसरत है, लेकिन यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आपको सही कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। ऐसे कई प्रकार के कपड़े हैं जिन्हें आप पहन सकते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।
सांस लेने योग्य कपड़े चुनें
Zumba एक उच्च-तीव्रता वाली कसरत है, इसलिए आपको ऐसे कपड़े चुनने चाहिए जो सांस लेने योग्य हों और आपको ठंडा और सूखा रखें। कॉटन और पॉलिएस्टर जैसे प्राकृतिक फाइबर अच्छे विकल्प हैं।
आरामदायक कपड़े चुनें
आपके कपड़े आरामदायक होने चाहिए ताकि आप स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकें। ऐसे कपड़े पहनने से बचें जो बहुत तंग या प्रतिबंधात्मक हों।
आप जो पसंद करते हैं उसे पहनें
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो पसंद करते हैं उसे पहनें। यदि आप अपने कपड़ों में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आप अच्छी तरह से काम करने में सक्षम नहीं होंगे।
यहाँ कुछ विशिष्ट कपड़ों के सुझाव दिए गए हैं जो Zumba के लिए अच्छे हैं:
* नमी-wicking टी-शर्ट या टैंक टॉप
* सांस लेने योग्य शॉर्ट्स या लेगिंग
* सहायक स्पोर्ट्स ब्रा
* सॉक जो आपके पैरों को सूखा रखेंगे
* जोड़ी जूते जो अच्छे से समर्थन देते हैं
यहां कुछ अतिरिक्त युक्तियां दी गई हैं जो आपको सही Zumba पोशाक चुनने में मदद कर सकती हैं:
* परतों में कपड़े पहनें ताकि आप अपनी तीव्रता के आधार पर आवश्यकतानुसार कपड़े हटा या जोड़ सकें।
* एक हेडबैंड या टोपी पहनें ताकि आपका माथा पसीने से भीगने से बचा रहे।
* हाइड्रेटेड रहें। कक्षा से पहले और बाद में खूब पानी पिएं।
* अपने आप का आनंद लें! Zumba एक मजेदार और चुनौतीपूर्ण कसरत है, इसलिए बस आराम करें और इसका आनंद लें।
Zumba के लिए पोशाक आचार संहिता
जब आप Zumba कक्षा में भाग लेते हैं, तो आपको उचित पोशाक आचार संहिता का पालन करना चाहिए। इसमें शामिल है:
* ऐसे कपड़े पहनना जो आरामदायक और सांस लेने योग्य हों।
* ऐसे कपड़े पहनना जो बहुत तंग या बहुत ढीले न हों।
* ऐसे कपड़े पहनना जो आपकी त्वचा को बहुत अधिक न दिखाएं।
* ऐसे जूते पहनना जो अच्छे से सहायक हों और फिसले नहीं।
अपने प्रशिक्षक के निर्देशों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। वे आपको बता सकते हैं कि किस प्रकार के कपड़े पहनना उचित है और कक्षा के दौरान क्या करना है और क्या नहीं करना है।
Zumba के लिए सही कपड़े पहनना आपको एक महान कसरत करने और मज़े करने में मदद करेगा। तो अगली बार जब आप कक्षा के लिए तैयार हों, तो समय निकालकर सही पोशाक चुनें।