zumba और कैंजोनी ज़ुम्बा प्रसिद्द
zumba एक प्रकार का नृत्य है जो 1990 के दशक में कोलंबिया में विकसित हुआ था। यह लैटिन संगीत की ताल पर किया जाने वाला एक उच्च-तीव्रता वाला एरोबिक व्यायाम है। ज़ुम्बा में विभिन्न प्रकार के नृत्य शैलियाँ जैसे साल्सा, मरेंग्यू, रेगेटन और फ्लैमेन्को शामिल हैं।
कैन्जोनी ज़ुम्बा ज़ुम्बा का एक प्रकार है जो इतालवी संगीत पर किया जाता है। यह पारंपरिक ज़ुम्बा से थोड़ा अलग है क्योंकि इसमें अधिक कोमल चालें हैं और यह कम तीव्र है। कैन्जोनी ज़ुम्बा शुरुआती लोगों और उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो अधिक आरामदायक कसरत की तलाश में हैं।
ज़ुम्बा और कैन्जोनी ज़ुम्बा दोनों ही फिट रहने और मज़े करने के शानदार तरीके हैं। वे कैलोरी बर्न करने, सहनशक्ति बढ़ाने और शरीर की टोनिंग में मदद कर सकते हैं। ये दोनों नृत्य शैलियाँ भी तनाव को दूर करने और मूड को बेहतर बनाने के लिए जानी जाती हैं।
zumba के फायदे
- कैलोरी बर्न करने में मदद करता है
- सहनशक्ति बढ़ाता है
- शरीर को टोन करता है
- तनाव को दूर करने में मदद करता है
- मूड को बेहतर करता है
canzoni zumba के फायदे
- कैन्जोनी ज़ुम्बा शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है
- यह पारंपरिक ज़ुम्बा से कम तीव्र है
- इसमें अधिक कोमल चालें शामिल हैं
- यह भी फिट रहने और मज़े करने का एक शानदार तरीका है
निष्कर्ष
यदि आप एक मज़ेदार और प्रभावी कसरत की तलाश में हैं, तो ज़ुम्बा या कैन्जोनी ज़ुम्बा आज़माने पर विचार करें। ये दोनों नृत्य शैलियाँ फिट रहने, मज़े करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के शानदार तरीके हैं।
