ZUMBA НА КРАСНЫХ КАБЛУКАХ
Подруги убедили посетить занятие по зумбе в фитнес-клубе. Я посмеялась и говорю, что с моими-то "двумя левыми ногами" в танцевальной группе делать нечего. Но они упрямо твердили, что главное — веселье и общение, а совсем не танцевальные навыки. Спрашиваю: "А почему в красных каблуках?" Оказывается, есть такое направление — зумба на каблуках. Заинтересовалась.
Посмотрев расписание, записалась в вечернюю группу. Приехала в клуб, переоделась и заглянула в зал. Что тут началось... Музыка громкая, ритмичная, девушки танцуют в спортивной форме и на каблуках. Танцевальные движения несложные, но выглядят эффектно. И знаете, что? Хоть я и не попадала в такт, было очень весело и необычно.
В конце разговариваю с тренером: спрашиваю, почему именно на каблуках? Она объясняет, что каблук дает большую нагрузку на мышцы ног и ягодиц, заставляет лучше держать равновесие и осанку. А еще для многих женщин важен психологический момент: ощущать себя на каблуках увереннее и привлекательнее. Кстати, она сказала, что танцы на каблуках — это отличная кардиотренировка, которая помогает сжигать до 500 калорий за час.
Так что если вы хотите весело и с пользой провести время, зумба на красных каблуках — идеальный вариант. Кстати, сейчас фитнес-центры предлагают еще и другие интересные направления: зумба с гантелями, зумба степ и даже зумба на батутах. Выбирайте на свой вкус и танцуйте с удовольствием!
- На первое занятие наденьте удобную спортивную обувь, а каблуки возьмите с собой. .
- Выбирайте каблук высотой 5-7 см, устойчивый и с ремешком для фиксации. .
- Во время танца следите за осанкой и не сутультесь. .
- Не стремитесь сразу выучить все движения, главное — получать удовольствие. .
- И самое главное — не бойтесь выглядеть смешно или неумело. На зумбе все новички! .
