Zumba és Zumba Shakira

A Zumba Kolumbiából származó táncos fitneszprogram, amely latin és nemzetközi ritmusokat kombinál egyszerű tánclépésekkel. A Zumba Shakira egy Zumba variáns, amely Shakira kolumbiai énekesnő és dalszerző koreográfiáit és zenéit tartalmazza. Shakira ismert arról, hogy latin táncok, például a salsa, a merengue és a bachata elemeit ötvözi zenéjében, ami a Zumba Shakira órákon is megjelenik.
A Zumba Shakira órák általában egyórásak, és bemelegítéssel, tánclépésekkel és lehűléssel kezdődnek. Az órák koreográfiája három részre osztható: egyszerű lépések kezdőknek, közepesen bonyolult lépések haladóknak és összetett lépések profiknak. A résztvevők önmagukban, vagy egy csoport tagjaként is táncolhatnak, és a saját tempójukban haladhatnak.
A Zumba Shakira nagyszerű módja az edzésnek és a szórakozásnak. A tánclépések segítenek javítani a koordinációt, az egyensúlyt és a ritmusérzéket, miközben a latin ütemek segítenek energiát és motivációt adni. A Zumba Shakira mindenki számára megfelelő, kortól és fitness szinttől függetlenül, aki szereti a táncot és a zenét.
A Zumba Shakira edzés előnyei:
*

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

*

Erősíti az izmokat

*

Égeti a kalóriákat

*

Javítja a koordinációt és az egyensúlyt

*

Fokozza a ritmusérzéket

*

Oldja a stresszt

*

Javítja az önbizalmat

Ha szeretnél kipróbálni egy Zumba Shakira órát, itt van néhány tipp:
*

Viselj kényelmes ruhát és cipőt.

*

Hozz magaddal vizet.

*

Ne félj elkezdeni.

*

A saját tempódban haladj.

*

Érezd jól magad!

A Zumba Shakira egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges és aktív maradj, miközben jól érezed magad. Próbáld ki még ma, és garantáljuk, hogy azonnal rá fogsz kattanni!