Zumba és Zumba Air: mi a különbség?

Ha valaha is kipróbáltad a Zumát, akkor tudod, hogy ez egy szórakoztató és energikus táncóra, amely latin ritmusokkal és egyszerű lépésekkel ötvözi a fitneszt. De mostanában egy új Zumba irányzat hódít, a Zumba Air, amely elsőre ugyanolyannak tűnhet, mint az eredeti Zumba, de valójában van néhány lényeges különbség a kettő között.
Mi a Zumba?
A Zumba egy kolumbiai táncos és koreográfus, Alberto "Beto" Perez által az 1990-es évek elején kifejlesztett táncfitness-program. A Zumba egy olyan táncstílus, amely latin zenét és mozdulatokat ötvöz, miközben edzésként szolgál. A Zumba órákon általában különböző latin táncstílusok szerepelnek, mint például a salsa, a merengue, a cumbia és a reggaeton.
Mi a Zumba Air?
A Zumba Air a Zumba egy újabb változata, amelyet 2018-ban vezettek be. A Zumba Air hasonló a hagyományos Zumbához, de van néhány fő különbség. Először is, a Zumba Air alacsony hatású edzés, ami azt jelenti, hogy az ütéseket és ugrásokat eltávolították a koreográfiából. Ez azt jelenti, hogy a Zumba Air mindenki számára alkalmas, függetlenül a fittségi szintjétől vagy a mozgásképességétől.
Másodszor, a Zumba Air órák általában rövidebbek, mint a hagyományos Zumba órák, általában csak 30 percig tartanak. Ez azt jelenti, hogy a Zumba Air tökéletes azoknak, akiknek szűk az időbeosztásuk, vagy akik csak egy rövid edzést szeretnének.
Végül a Zumba Air órák általában csendesebbek, mint a hagyományos Zumba órák, ami azt jelenti, hogy ez jó választás azoknak, akik egy nyugodtabb edzési környezetet keresnek.
Melyik a jobb: Zumba vagy Zumba Air?
A legjobb választás tőled függ és attól, hogy mit keresel egy edzésprogramtól. Ha egy energikus és szórakoztató edzést keresel, amely nem túl megterhelő, akkor a Zumba Air jó választás lehet. Ha azonban egy intenzívebb edzést keresel, amely kihívást jelent, akkor a hagyományos Zumba jobb választás lehet.
Zumba és Zumba Air órák a környéken
Ha érdekel a Zumba vagy a Zumba Air kipróbálása, akkor számos lehetőség közül választhatsz a környéken. A legtöbb edzőterem és fitneszközpont kínál Zumba és Zumba Air órákat. Néhány helyen akár ingyenes próbaórákat is kínálnak, hogy kipróbálhasd, mielőtt elköteleznéd magad egy bizonyos óratípus mellett.
Íme néhány tipp a Zumba vagy a Zumba Air kipróbálásához:
* Viselj kényelmes ruhát és cipőt.
* Hozz magaddal vizet.
* Legyél felkészült a verejtékezésre.
* Ne félj, ha nem leszel tökéletes. A Zumba a szórakozásról szól, nem a tökéletességről.
* Érezd jól magad, és élvezd a zene és a tánc erejét.