Zumba és zumba óra ár
A Zumba egy kolumbiai eredetű táncos aerobik, mely ötvözi a latin táncok lépéseit aerobik mozdulatokkal. A zumbát 1990-ben alkotta meg Alberto "Beto" Pérez, aki egy aerobik órán felejtette otthon a zenéket, és a helyette hozott latin zenékre improvizált mozgásokat. Az óra hatalmas siker volt, és Pérez ezt követően elkezdte tanítani a zumbát.
A zumba egy rendkívül népszerű fitneszprogram, mely világszerte több mint 15 millió embert mozgat meg. A zumba azért olyan népszerű, mert könnyű megtanulni, rengeteg kalóriát lehet égetni vele, javítja a kardiovaszkuláris egészséget, erősíti az izmokat és javítja a koordinációt. Ráadásul a zumba egy nagyon vidám és szórakoztató edzésforma, amely minden korosztály számára alkalmas.
Zumba óra ár
A zumba óra ára változó, függ az oktatótól, a helyszíntől és az óra hosszától. Egy átlagos zumba óra ára 1000-2000 Ft között mozog.Zumba otthoni edzés
Ha nem szeretnél zumba órára járni, akkor otthon is végezhetsz zumba edzéseket. Számos online zumba edzést találhatsz, melyeket ingyenesen vagy kedvező áron megvásárolhatsz. Az otthoni zumba edzéseknek megvan az az előnye, hogy bármikor végezheted, és nem kell utaznod edzőterembe.Zumba jótékony hatásai
A zumbának számos jótékony hatása van az egészségre. A zumba:- Segít a fogyásban és a súly megtartásában
- Javítja a kardiovaszkuláris egészséget
- Erősíti az izmokat
- Javítja a koordinációt
- Csökkenti a stresszt
- Javítja a hangulatot
- Növeli az önbizalmat
Zumba óra tippek
Ha zumba órára készülsz, érdemes pár dolgot szem előtt tartanod:- Vigyél magaddal kényelmes ruhát és cipőt, mely nem akadályoz a mozgásban.
- Igyál sok vizet edzés előtt és után.
- Érdemes bemelegíteni edzés előtt, és levezetni edzés után.
- Ne félj hibázni. Mindenki hibázik az elején, a lényeg, hogy jól érezd magad.
- Ne add fel, ha nem megy elsőre minden mozdulat. Idővel egyre jobban fog menni.
