„Zumba és YMCA tánclépések

A Zumba és a YMCA számos közös vonással rendelkező népszerű táncstílus. Mindkettő vidám, energikus és nagyszerű módja a kalóriaégetésnek és az alakformálásnak.

Ha új vagy mindkét táncstílusban, akkor először is érdemes megismerned az alaplépéseket. A Zumba egy latin-ihletésű táncstílus, amely olyan lépéseket tartalmaz, mint a salsa, merengue és reggaeton. A YMCA egy diszkó-ihletésű táncstílus, amely egyszerű és könnyen elsajátítható lépéseket tartalmaz.

Ha elsajátítottad az alaplépéseket, elkezdheted a koreográfiák megtanulását. Mind a Zumba, mind a YMCA számos különböző koreográfiával rendelkezik, így biztosan találsz olyat, amelyik tetszik neked.

Ha szereted a táncot, és új és szórakoztató módot keresel a tested mozgatására, akkor a Zumba és a YMCA tökéletes választás. Szóval miért ne próbálnád ki még ma?

Zumba lépések

• Salsa alap lépés: Oldalra lépj jobbra, majd balra, majd össze a lábaidat. Ismételd a másik oldalra.
• Merengue alap lépés: Lépj jobbra, majd balra, majd előre, majd hátra. Ismételd.
• Reggaeton alap lépés: Lépj jobbra, majd balra, majd előre, majd hátra. Ismételd, de most add hozzá a csípőmozgást.

YMCA lépések

• „Y” lépés: Állj szétterpesztett lábakkal. Egyenesítsd ki a karjaidat a test oldalán, és képezz egy „Y” betűt a fejed felett.
• „M” lépés: Hajlítsd be a térded, és érintsd meg a jobb könyököddel a bal térded. Ezután hajlítsd be a térded, és érintsd meg a bal könyököddel a jobb térded.
• „C” lépés: Hajlítsd be a térded, és érintsd meg a jobb kezeddel a bal vállaid. Ezután hajlítsd be a térded, és érintsd meg a bal kezeddel a jobb vállaid.
• „A” lépés: Állj szétterpesztett lábakkal. Emeld fel a karjaidat a fej fölé, és formálj belőlük egy „A” betűt.

Koreográfiák

Számos különböző Zumba és YMCA koreográfia létezik. Itt van néhány népszerű példa:

• Zumba: „Despacito” (Luis Fonsi és Daddy Yankee)
• Zumba: „Shape of You” (Ed Sheeran)
• Zumba: „Havana” (Camila Cabello)
• YMCA: „YMCA” (Village People)
• YMCA: „I Will Survive” (Gloria Gaynor)
• YMCA: „Can’t Stop the Feeling!” (Justin Timberlake)

Összegzés

A Zumba és a YMCA nagyszerű módja a kalóriaégetésnek, az alakformálásnak és a szórakozásnak. Ha új vagy mindkét táncstílusban, akkor érdemes először az alaplépésekkel kezdened. Ha elsajátítottad az alaplépéseket, elkezdheted a koreográfiák megtanulását. Szóval miért ne próbálnád ki még ma a Zumbát vagy a YMCA-t?