Zumbaに没頭しよう、フィットネス界の新境地へ
フィットネスの世界に、近年旋風を巻き起こしているアクティビティがあります。それが「Zumba®」です。ラテン音楽のリズムに合わせて体を動かすことで、心も体もリフレッシュできる画期的なプログラムとして注目を集めています。
Zumbaの魅力とは？
Zumbaの魅力は何といっても、その楽しさです。サルサ、メレンゲ、クンビアなど、ラテン音楽のノリノリなリズムに合わせて体を動かすことで、運動しているとは思えないほど楽しく過ごせます。また、誰でも簡単に参加できるのも特徴です。
- ダンス経験は不要
- 特別な運動着やシューズは必要なし
- 年齢や性別を問わず楽しめる
- 有酸素運動として効果的
- カロリー消費に優れている
- 全身運動でコアも鍛えられる
- ストレス発散や気分転換にも最適
Zumbaの起源
Zumbaは、コロンビアのダンサー兼振付師、アルベルト・「ベト」・ペレス氏によって生み出されました。1990年代初頭、ベト氏はエアロビクスレッスンで音楽を忘れたというハプニングから、手持ちのカセットテープをかけて急きょ即興で振り付けを考えたのがZumbaの始まりです。
Zumbaの広がり
Zumbaはその後、あっという間に世界中に広まりました。現在では、185カ国以上で1500万人以上の人がZumbaを楽しんでいます。日本でも、フィットネスジムやカルチャーセンターを中心に、多くのZumbaクラスが開催されています。
Zumbaを始めるには？
Zumbaを始めるには、まずは体験レッスンに参加することをおすすめします。体験レッスンでは、Zumbaの基本的なステップやリズムを学ぶことができますし、雰囲気も体験できます。
Zumbaクラスに参加する際のポイントとしては、以下のようなことがあります。
- 動きやすい服装と靴を用意する
- 水分補給を忘れずに
- 自分のペースで楽しむ
- 恥ずかしがらずに思いっきり参加する
まとめ
Zumbaは、楽しく体を動かせ、心も体もリフレッシュできる画期的なアクティビティです。ダンス経験がなくても、誰でも簡単に参加できますし、さまざまなメリットが期待できます。Zumbaを始めて、フィットネスの新しい扉を開きましょう！
