Wat is aqua zumba?

Aqua zumba is een waterfitnessles op Latijnse muziek. Het is een leuke en effectieve manier om calorieën te verbranden en je lichaam te versterken. De oefeningen worden uitgevoerd in diep water, zodat je lichaam ondersteund wordt en je geen last krijgt van je gewrichten.

Voordelen van aqua zumba

Aqua zumba is een low-impact work-out, dus het is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.
Het is een effectieve manier om calorieën te verbranden. Tijdens een les van 60 minuten kun je tot 500 calorieën verbranden.
Aqua zumba versterkt je spieren. De oefeningen richten zich op alle belangrijke spiergroepen, inclusief je armen, benen, core en rug.
Aqua zumba verbetert je conditie. De oefeningen zijn cardio, wat betekent dat ze je hart- en longfunctie verbeteren.
Aqua zumba is leuk! De muziek is aanstekelijk en de oefeningen zijn afwisselend, zodat je je nooit verveelt.

Hoe ziet een aqua zumba les eruit?

Een aqua zumba les begint meestal met een warming-up. Daarna volgen verschillende oefeningen op Latijnse muziek. De oefeningen zijn afwisselend, zodat je verschillende spiergroepen traint. De les eindigt met een cooling-down.

Wat heb je nodig voor aqua zumba?

Een zwempak
Aqua schoenen
Een handdoek
Een fles water

Waar kun je aqua zumba doen?

Aqua zumba lessen worden gegeven in veel zwembaden en fitnessclubs. Je kunt ook online video's vinden met aqua zumba oefeningen.

Tips voor aqua zumba beginners

Begin langzaam en bouw je conditie geleidelijk op.
Luister naar je lichaam en neem pauzes wanneer je die nodig hebt.
Drink veel water voor en na je training.
Draag aqua schoenen om je voeten te beschermen tegen de bodem van het zwembad.
Heb plezier! Aqua zumba is een geweldige manier om fit te worden en tegelijkertijd plezier te hebben.