Vay canına bb Zumba

Selam herkese! Bugün sizlere son zamanlarda hayatıma giren ve beni adeta kendisine aşık eden bir aktiviteyi anlatacağım: Zumba!
Dans etmeyi hep sevmişimdir, ancak son zamanlarda hayatımın o kadar stresli bir hal aldığını fark ettim ki spor yapmak için bile zaman ayıramıyordum. Bir arkadaşım bana Zumba'dan bahsettiğinde ise her şey değişti.
Zumba, Latin ritimlerinin hareketlerle harmanlandığı, hem eğlenceli hem de etkili bir fitness aktivitesiymiş. İlk başta tereddüt ettim çünkü dans konusunda kendimi çok yeteneksiz görüyordum. Ancak denemeye karar verdim ve ilk dersimde ne kadar eğlendiğime inanamadım!
Zumba hareketleri çok basit, herkesin kolaylıkla yapabileceği türden. Müzik o kadar hareketli ve eğlenceli ki ritmi tutmamak imkansız. Bir saatlik Zumba dersinden sonra ter içinde kalmış olsam da kendimi hiç yorgun hissetmiyorum. Aksine, enerjim tavan yapıyor!
Zumba'nın fiziksel faydalarına gelince, yağ yakma konusunda oldukça etkili. Bir saatlik Zumba dersiyle ortalama 500-1000 kalori yakabilirsiniz. Ayrıca kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kasları güçlendirir ve esnekliği artırır.
Ama Zumba'nın en güzel yanı sadece fiziksel faydalarından ibaret değil. Zumba, aynı zamanda sosyalleşmek ve yeni insanlarla tanışmak için harika bir fırsat. Derslerde her yaştan ve her seviyeden insanla karşılaşabilirsiniz. Herkes o kadar sıcaktır ki kendinizi bir anda Zumba ailesinin bir parçası gibi hissedersiniz.
Zumba'yla tanıştığım günden beri hayatım tamamen değişti. Artık daha enerjiğim, daha mutluyum ve daha sağlıklıyım. Eğer siz de spor yapmaktan sıkıldıysanız ve eğlenceli bir aktivite arıyorsanız, Zumba'yı kesinlikle denemelisiniz. Emin olun, bayılacaksınız!
Son olarak, Zumba'yı evde yapmak isteyenler için birkaç ipucu vermek istiyorum:
* Youtube'da "Zumba" yazarak birçok ücretsiz ders videosu bulabilirsiniz.
* Zumba dersleri için özel olarak tasarlanmış DVD'ler de mevcuttur.
* Zumba'yı evde yapmak için rahat kıyafetler, spor ayakkabılar ve bir havlu yeterlidir.
* Zumba hareketlerini ilk başta yavaş yapın, zamanla hızınızı artırabilirsiniz.
* En önemlisi, eğlenin! Zumba'nın amacı eğlenmek ve kendinizi iyi hissetmektir.
Zumba ile tanıştığınız için çok şanslısınız! Hadi, bugün Zumba'ya başlayın ve hayatınıza renk katın!