Tapsoló zumba

Nem gondolnád, hogy egy kalap alá vehetem táncot, zenét és edzést. Pedig már az első alkalommal nyilvánvalóvá válik, hogy mennyire összetett ez a mozgásforma.
Amikor először mentem el egy zumbafoglalkozásra, nem igazán tudtam, mire számítsak. Hallottam róla, de nem sok tapasztalatom volt a tánccal. Az edzőterembe érve láttam, hogy legtöbben alkalmi ruhában vannak, edzőcipőben. Nem néztem ki magam a topomba és a leggingsembe, de aztán megnyugodtam, amikor megláttam, hogy mindenféle testalkatú és korú emberek vannak ott.
A terem melegen meg volt világítva, és hangos latin zene szólt. Egy nő állt előttem, mosolygott, és mindenféle mozdulatot csinált. Először csak bátortalanul követem a lépéseit, de ahogy telt az idő, egyre önbizalmasabb lettem. Rövid időn belül rájöttem, hogy nem kell profi módon táncolni ahhoz, hogy élvezzem a zumát.
A zumba egy olyan edzésforma, amely táncmozdulatokat ötvöz a fitnesz elemeivel. Eredetileg az 1990-es években fejlesztették ki Kolumbiában, de azóta az egész világon népszerűvé vált. Az órák általában 60 percig tartanak, és különböző nehézségi szinteken állnak rendelkezésre.
A zumba számos előnnyel jár, többek között:
* Javítja a kardiovaszkuláris egészséget.
* Erősíti az izmokat.
* Segít a fogyásban.
* Javítja a koordinációt és az egyensúlyt.
* Fokozott önbizalom.
* Stresszoldás.
Ha egy szórakoztató és hatékony edzésformát keresel, akkor a zumbát neked találták ki. Nem kell profinak lenned a táncban, csak légy nyitott és hajlandó jól érezni magad.