SUZYY Zumba
Dans deyince aklınıza ilk ne geliyor? Düzen, ritm, hareket?
Dansın birçok farklı türü var ve Zumba da onlardan biri. Fakat Zumba diğerlerinden biraz daha farklı çünkü hem eğlenceli hem de kalori yakmak için harika bir yol.
Peki Zumba nedir?Zumba, Latin esintili bir fitness dans sınıfıdır. Egzersiz ve dansın birleşimidir ve bir saatlik bir sınıfta 500-1000 kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
Zumba dersleri eğlenceli ve motive edicidir ve hareketler oldukça basittir, bu nedenle herkes yapabilir. Zumba'yı evde, spor salonunda veya bir stüdyoda yapabilirsiniz.
Zumbanın faydaları nelerdir?- Kalori yakmanıza yardımcı olur.
- Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirir.
- Kaslarınızı güçlendirir.
- Esnekliğinizi artırır.
- Dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirir.
- Stresi azaltır.
- Kendinize güveninizi artırır.
- Yeni insanlarla tanışmanıza yardımcı olur.
Zumba dersleri tipik olarak bir saat sürer ve bir ısınma, ana bölüm ve soğuma bölümü içerir.
Isınma, vücudunuzu harekete geçirmenize yardımcı olur ve genellikle basit adımlar ve hareketler içerir.
Ana bölüm, dans rutinlerinin yapıldığı bölümdür. Rutinler genellikle 4-8 adım içerir ve Latin esintili müzik eşliğinde yapılır.
Soğuma, vücudunuzu sakinleştirmenize yardımcı olur ve genellikle esneme ve nefes egzersizleri içerir.
Zumba için neye ihtiyacım var?Zumba yapmak için ihtiyacınız olan tek şey rahat kıyafetler ve spor ayakkabılardır. Ayrıca bir su şişesi getirmeyi de unutmayın.
Eğer evde Zumba yapmayı planlıyorsanız, çevrimiçi olarak birçok farklı Zumba videosu bulabilirsiniz. Ayrıca, çoğu spor salonu ve stüdyo Zumba dersleri sunmaktadır.
Zumba'yı denemeye hazır mısınız?Eğer dans etmeyi seviyorsanız ve kalori yakmak istiyorsanız, Zumba tam size göre. Eğlenceli ve motive edici bir egzersizdir ve herkes yapabilir.
Bugün bir Zumba dersi deneyin ve dans etmenin keyfini çıkarın!
