Sulu Zumba ile Serinleyin ve Eğlenin
Yaz sıcağı bunaltırken, serinlemek ve eğlenmek için yeni bir yol arıyorsanız, "sulu zumba" tam size göre!
Sulu zumba, Latin ritimlerine dayanan bir fitness aktivitesidir. Ancak onu sıradan zumbadan ayıran şey, bir yüzme havuzunda yapılmasıdır. Bu sayede serin kalırken egzersiz yapmanın keyfini çıkarabilirsiniz.
Sulu Zumba'nın Faydaları- Serinletici: Havuzda yapılan sulu zumba, yaz sıcağında serin kalmanın mükemmel bir yoludur.
- Eğlenceli: Zumba zaten eğlenceli bir aktivitedir, ancak onu havuzda yapmak onu daha da keyifli hale getirir.
- Yüzdürme Özelliği: Suyun kaldırma kuvveti, eklemleriniz üzerindeki baskıyı azaltarak egzersizi daha kolay hale getirir.
- Kalori Yakıcı: Zumba zaten yüksek kalorili bir aktivitedir, ancak su direnci nedeniyle sulu zumba daha da fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.
- Suyun İyileştirici Gücü: Su, kas ağrılarını gidermeye ve eklem sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Sulu zumba dersi, tipik bir zumba dersiyle benzer şekilde ilerler. Bir eğitmen, Latin ritimlerine göre bir dizi adım ve hareket öğretir. Ancak havuzda olduğunuz için hareketler biraz farklıdır. Örneğin, suda zıplamak yerine, ayaklarınızı suda hareket ettirirsiniz.
Sulu Zumba'yı Kimler Yapabilir?Sulu zumba, her yaş ve fitness seviyesine uygun bir aktivitedir. Yüzme bilmenize gerek yoktur, çünkü su sığ ve ayaklarınız yere değecektir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, derse başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Sulu Zumba'nın Püf Noktaları- Rahat ve su geçirmez bir mayo giyin.
- Yüzme gözlüğü takın, böylece su gözlerinize kaçmaz.
- Yanınıza su getirin ve düzenli olarak için.
- Hareketleri yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın.
- Eğlenin! Sulu zumba, serinlemek ve eğlenmek için harika bir yoldur.
Yaz sıcağından bunalıyorsanız ve serin ve eğlenceli bir egzersiz arıyorsanız, sulu zumba'yı mutlaka deneyin. Serin kalacak, eğlenecek ve harika bir antrenman yapacaksınız.
Sizin için en yakın sulu zumba dersini bulmak için çevrimiçi bir arama yapın veya yerel spor salonunuza veya havuzunuza danışın.
