Senhorita: A Dança Zumba que Contagia
Quem nunca ouviu falar da zumba, a dança que conquistou o mundo com seus ritmos latinos e movimentos contagiantes? E se você ainda não conhece a senhorita, prepare-se para se apaixonar por mais uma variação dessa modalidade que está bombando por aí.
A senhorita é uma dança zumba criada pelo colombiano Beto Perez, o mesmo criador da zumba tradicional. Ela é inspirada nos ritmos latinos, como salsa, merengue e reggaeton, mas com um toque especial: a influência do flamenco.
Os movimentos da senhorita são mais graciosos e fluidos do que os da zumba tradicional. Eles envolvem muito trabalho de braço, passos de dança espanhola e até mesmo alguns elementos de flamenco, como as palmas e os rodopios.
Além de ser super divertida, a senhorita é uma ótima atividade para quem quer queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. Em uma aula de uma hora, é possível queimar até 500 calorias, trabalhando todos os grupos musculares.
Outra vantagem da senhorita é que ela é muito fácil de aprender. Os passos são simples e repetitivos, o que permite que iniciantes possam acompanhar a aula sem problemas.
Mas não pense que a senhorita é uma dança só para mulheres. Homens também podem se divertir e se beneficiar com essa modalidade. Os movimentos envolvem bastante trabalho de braço e perna, o que ajuda a fortalecer a musculatura e a melhorar a coordenação motora.
Se você ainda não experimentou a senhorita, não perca tempo. Procure uma academia ou estúdio na sua cidade que ofereça aulas e prepare-se para se divertir e queimar calorias ao som dos ritmos latinos.
Benefícios da Senhorita
- Queima calorias e ajuda a emagrecer
- Melhora o condicionamento físico
- Trabalha todos os grupos musculares
- É fácil de aprender
- É divertido e descontraído
Dicas para Iniciantes
- Vista roupas confortáveis e sapatos de dança
- Hidrate-se bem antes e durante a aula
- Não desanime se não conseguir acompanhar todos os passos no início
- Divirta-se e aproveite o momento
