Salsa-zumba. Что это и как из этого приготовить
Танцы давно вошли в нашу жизнь. Это и прекрасный способ расслабиться, и поднять себе настроение, и похудеть. Сегодня мы расскажем вам о таком интересном направлении, как сальса-зумбы.
Хореограф Бето Перес изобрел зумбу в 90-е годы прошлого века, когда он забыл свою музыку для класса по аэробике и импровизировал с тем, что было под рукой — музыкой латиноамериканских ритмов. Термин "зумба" происходит от испанского слова "rumba", что означает "веселье".
Сальса — один из самых популярных латиноамериканских танцев. Зародился на Кубе, в Гаване, в начале 20 века. Сальсу танцуют в парах, мужчина ведет, женщина следует. Основные движения сальсы - это шаги в сторону, на месте и повороты.
Сальса-зумбе — это вид фитнеса, который совмещает в себе элементы сальсы и зумбы. Это зажигательные танцевальные движения под энергичную латиноамериканскую музыку. Во время занятий сжигается огромное количество калорий, улучшается координация, выносливость и гибкость.
Если вы ищете веселый и эффективный способ похудеть, тогда сальса-зумбы — это то, что вам нужно.
Как проходит занятие по сальса-зумбе?
Занятия по сальса-зумбе обычно длятся от 45 до 60 минут. Начинаются с разминки, затем идет основная часть, где разучиваются танцевальные связки, и заканчивается занятие заминкой.
Начинать заниматься сальса-зумбой можно в любом возрасте и с любой физической подготовкой. Этот танец не требует специальных навыков и умений. Главное — это желание двигаться и получать удовольствие.
Чем полезна сальса-зумбы?
Сальса-зумбы имеет множество преимуществ для здоровья:
- сжигает много калорий;
- улучшает координацию, выносливость и гибкость;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- поднимает настроение и снимает стресс;
- помогает завести новые знакомства.
Занятия по сальса-зумбе можно найти во многих фитнес-клубах и танцевальных школах. Также есть онлайн-курсы, которые позволят вам заниматься дома.
Что нужно для занятий сальса-зумбой?
Для занятий вам понадобится удобная одежда и обувь. Лучше всего подойдут кроссовки или танцевальные туфли. Также можно взять с собой воду, чтобы пить во время занятия.
Как выбрать инструктора по сальса-зумбе?
При выборе инструктора по сальса-зумбе обратите внимание на его опыт, квалификацию и отзывы клиентов. Также важно, чтобы вам было комфортно с инструктором.
Советы для начинающих:
Если вы новичок в сальса-зумбе, вот несколько советов, которые помогут вам быстро освоиться:
Сальса-зумбы — это веселый и эффективный способ похудеть, улучшить свое здоровье и завести новые знакомства. Если вы ищете новое танцевальное направление, обязательно попробуйте сальса-зумбу.
